月經(jīng)不調(diào)可以試試按摩
引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多,如精神因素、勞累過度、生活規(guī)律改變、飲食改變、環(huán)境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫(yī)認(rèn)為,本病與腎、肝、脾叁臟有密切關(guān)系,多與臟腑功能失調(diào),氣血失調(diào),沖任不固有關(guān)。
1.預(yù)備式
平臥床上,雙目微閉,呼吸調(diào)勻,左手掌重疊于右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分種。

2.團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1~3分種,以皮膚發(fā)熱為佳。
功效:益氣壯陽,交通心腎。
3.團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1~3分種,至腹部發(fā)熱為佳。
功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。
4.揉按關(guān)元穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關(guān)元穴,適當(dāng)用力揉按0.5~1分種。
功效:滋養(yǎng)肝腎,調(diào)經(jīng)止痛。
5.搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè),自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分種,以腰部發(fā)熱為佳。
功效:強(qiáng)腰壯腎,活血通絡(luò)。
6.揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側(cè)腎俞穴,其余四指附在腰部,適當(dāng)用力揉按0.5~1分種。
功效:溫補(bǔ)腎陽,強(qiáng)腰壯骨。
7.按揉足叁里穴
將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側(cè)足叁里穴上,適當(dāng)用力按揉0.5~1分種。雙下肢交替進(jìn)行。
功效:補(bǔ)脾健胃,調(diào)和氣血。
8.掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分種。雙下肢交替進(jìn)行。
功效:活血化淤,通絡(luò)止痛。

月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。注意經(jīng)期衛(wèi)生,忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。有月經(jīng)不調(diào)的女性可以按上述按摩方法試試看,也許會(huì)有不錯(cuò)的效果。
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