食欲不振應(yīng)該如何自我調(diào)理？

　　食欲不振雖說(shuō)不是什么致命的常見病，但是長(zhǎng)時(shí)間下去的話，嚴(yán)重影響身體健康。疾病養(yǎng)生專家告訴你，食欲不振可以這樣自我調(diào)解。

　　健胃茶

　　陳醋2毫升，茶葉3克。將茶葉放入茶杯中，用沸水沖泡10分鐘后去渣留汁、加入陳醋，攪勻，飯前飲用。

　　可以開胃消食、養(yǎng)肝益腎。適用于食欲不板盜汗。

　　山楂麥芽煎

　　山楂15克，麥芽25克。將山楂、麥芽一起放入沙鍋里加水，文火煎煮1小時(shí)，去渣留汁，每日1劑，分2次服。

　　可健脾益胃、助消化。適用于食欲不振，消化不良。

　　排骨山藥粥

　　鮮山藥120克(干品50克)，排骨120克，雞蛋1個(gè)，芹菜2根，胡椒粉少量，粳米60克。

　　排骨除去油脂洗凈，放入沙鍋中，加水用武火煮沸，改用文火煮20分鐘，撈出排骨做成高湯。

　　將粳米淘洗，濾干水倒入高湯中，文火煎煮成稀粥，鮮山藥洗凈去外皮研磨成泥，徐徐加入沸騰的稀粥中攪拌，再加入打勻的雞蛋，加少許鹽，芹菜除葉洗凈切細(xì)絲，人鍋中，再撒入胡椒粉，攪拌均勻，去火即成。

　　可益氣健脾。適用于食欲不振。

　　助胃健脾湯

　　山楂片9克，芡實(shí)12克，炒麥芽9克，薏苡仁9克，瘦肉150克、紅糖少許。瘦肉洗凈切塊。各藥一同裝入紗布袋內(nèi)，一起放入沙鍋中，加水文火煎煮至肉爛熟去藥袋，加調(diào)料和紅糖即成。喝湯吃肉。

　　可以健脾胃、助消化。適用于食欲不振。

　　胡蘿卜炒豬肉絲

　　可下氣補(bǔ)中、健胃行滯。適用于食欲不振，消化不良。

　　胡蘿卜250克，豬肉100克。豬肉、胡蘿卜洗凈切絲，鍋內(nèi)加食油，燒熱下蔥姜絲熗鍋，加肉絲翻炒，再加胡蘿卜絲、醋、醬油、鹽，再翻炒，加味精、香菜，淋入香油翻炒即成，佐餐。