秋季干燥風(fēng)大 要防感冒

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  入秋以后,你是否發(fā)現(xiàn)自己身邊感冒咳嗽的人突然多了很多,秋天氣候變化異常,呼吸道黏膜不斷寒暖交替的刺激,如果再不注意保健,很容易就被感冒纏身。那么秋季如何預(yù)防感冒呢?

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秋季干燥風(fēng)大 要防感冒

  通 早晨起床后,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內(nèi)空氣流通。

  洗 早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進(jìn)血液循環(huán),提高身體抵抗力,有效防止感冒。

  動 每天晨起后,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體免疫力。

秋季干燥風(fēng)大 要防感冒

  漱 每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清潔。

  穿 根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物,不可硬撐。

  聞 準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強(qiáng)免疫力,有效預(yù)防感冒。

  飲 晚上睡覺前,用蘿卜加醋熬湯,或者用生姜泡茶飲用,對防止感冒有很好的效果。

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  熏 把陳醋加熱,關(guān)上門窗,隔一段時間在房間里熏蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。

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