中醫(yī)辨證養(yǎng)生：五種癥型失眠食療有道

　　中醫(yī)認(rèn)為失眠可辯證的分為肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、心膽氣虛、心脾兩虛五種癥型。對(duì)于失眠食療，也需要根據(jù)不同的癥狀來(lái)服用不同的藥膳。

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　　1、肝郁化火

　　癥狀：不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結(jié)。

　　治療：龍膽竹葉粥——龍膽草10克，竹葉15克，白米100克。先水煎龍膽草、竹葉，過(guò)濾取汁，備用。白米加水煮粥，半熟后加入藥汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調(diào)味，代早餐服食。

　　功效：方中龍膽草主瀉肝經(jīng)實(shí)火，龍清泄肝膽有余之火，使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。

中醫(yī)辯證失眠食療方 

　　2、痰熱內(nèi)擾

　　癥狀：不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。

　　治療：竹瀝粥——淡竹瀝汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食。

　　功效：竹瀝甘寒滑潤(rùn)，能清心、肺、胃三經(jīng)之火而滌痰除煩，定驚安神。小米性味甘涼，為治內(nèi)熱不寐的佳食。合而為粥，適用于痰熱內(nèi)擾的不寐，其效靈驗(yàn)。

　　3、陰虛火旺

　　癥狀：心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱。

　　治療：玄參百合粥——玄參15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

　　功效：玄參為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。

　　4、心膽氣虛

　　癥狀：不寐兼有心悸、多夢(mèng)、易驚醒。

　　治療：酸棗仁粥治——炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過(guò)濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時(shí)加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。

　　功效：酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。牡蠣、龍骨用于心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐，功效卓著。合而為方，有鎮(zhèn)心、定志、安魂之功，故對(duì)心膽氣虛之不寐，功效頗捷。

　　5、心脾兩虛

　　癥狀：多夢(mèng)易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無(wú)味、面色少華。

　　治療：蓮子桂圓粥——蓮子肉50克，桂圓肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。

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　　功效：蓮子功專養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾。桂圓既能補(bǔ)脾氣，又能養(yǎng)心血而安神，益脾胃，葆心血，潤(rùn)五臟，治不寐。此粥適用于勞傷心脾、氣血不足之不寐，頗有效驗(yàn)。