秋季養(yǎng)生要防秋病 小心急性腸胃炎

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  秋季是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié),由于冷空氣刺激使腸道抗病能力減弱,如果再大量食物生冷蔬果,就很容易誘發(fā)急性腸胃炎,而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。那么秋季該如何預防急性腸炎呢?

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秋季養(yǎng)生要防秋病 小心急性腸胃炎

  秋季是胃病的多發(fā)與復發(fā)季節(jié),受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,抵抗力和適應性隨之降低。而且,秋季多數人情緒易煩躁,加上過度勞累,如果防護不當,就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀,或者使原來的老胃病加重,嚴重者還會引起胃出血等并發(fā)癥。

秋季小心急性腸胃炎

  秋季也是急性腸胃炎發(fā)病率較高的季節(jié)。秋季水果蔬菜大量上市,一些人又有秋季進補的習慣,飲食比較雜亂,如螃蟹、魚、蝦、蘋果、梨、紅棗、柿子等,很容易引發(fā)腸胃病。特別是老年人生理退化,腸胃的運動、吸收功能減退,抵抗力下降,更容易患急性腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

  預防急性腸胃炎還需把好飲食關

  注意衛(wèi)生:保持食物、用具、容器、冰箱等食物保存場所、環(huán)境的清潔。

秋季養(yǎng)生要防秋病 小心急性腸胃炎

  不吃不潔食物:當食物發(fā)生腐爛變質時,一定不要食用。飯菜等最好不要隔夜,瓜果蔬菜食用之前一定要清洗干凈。

  避免刺激:飲食宜清淡,盡量避免刺激性的食物,如辣椒、雪糕、咖啡、濃茶等。同時還要避免藥物的刺激,如非甾體抗炎藥類藥物會嚴重刺激我們的胃腸粘膜。

  保養(yǎng)腸胃,別忽視保持樂觀情緒

  首先,應特別注意胃部的保暖,防止腹部受涼,患有慢性胃炎的人須尤其小心腹部的保暖,適時增加衣服,夜間睡眠時要蓋好被褥,以防止腹部著涼而引發(fā)或加重胃病。

  其次,要調節(jié)飲食,可以多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害,少吃辛辣,防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。有老胃病的人或者腸胃一直不太好的人應做到少食多餐,定時定量,同時注意進食時細嚼慢咽,以利于消化吸收,減輕胃腸負擔。另外,秋季氣候干燥,容易導致便秘,應該多吃水果補充水分。

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  同時,心理健康對腸胃也很重要。腸胃道疾病的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒密切相關。因此,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要,避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。 

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