養(yǎng)生常識(shí)：女人多少歲皮膚就開始老化？

　　女人如花，嬌艷非常，卻總是非常容易凋謝。這讓整天嚷著美白瘦身的女性朋友大呼：“救命!”女人的“保質(zhì)期”有多長呢?恐怕很少有朋友會(huì)關(guān)注到這個(gè)問題。看看養(yǎng)生網(wǎng)專家怎么說吧。

　　乳房保質(zhì)期：35年

　　展現(xiàn)女人魅力的重要部位莫過于那一雙挺立的乳房了。女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長，乳腺癌發(fā)生的幾率也會(huì)增大。要想延長乳房的保質(zhì)期，平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，同時(shí)配合乳房按摩，會(huì)加強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，使局部骨肉豐滿，且富有彈性。

　　皮膚保質(zhì)期：25年

　　皮膚恐怕是女人每天都會(huì)給予充分關(guān)注的了。隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥過敏，濕疹，皮炎，老化和色素沉著等皮膚問題。保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能，平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅(jiān)韌。

　　生育能力保質(zhì)期：35年

　　由于卵巢中卵的數(shù)量和質(zhì)量開始下降，女性的生育能力到35歲以后開始衰退。子宮內(nèi)膜可能會(huì)變薄，使得受精卵難以著床。男性的生育能力也在這個(gè)年齡開始下降。40歲以后結(jié)婚的男人由于精子的質(zhì)量下降其配偶流產(chǎn)的可能性更大。補(bǔ)充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率，預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見妊娠問題，如習(xí)慣性流產(chǎn)。

　　大腦保質(zhì)期：20年

　　大腦的老化從什么時(shí)候開始呢?實(shí)際上，隨著年齡增長，大腦中神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量逐步減少。我們出生時(shí)神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1萬個(gè)的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。自由基是大腦的敵人，抗氧化劑能夠中和自由基。茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人，多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中，有效地延緩大腦退化。

　　味覺和嗅覺保質(zhì)期：60年

　　你知道嗎?我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個(gè)味蕾。到老了之后這個(gè)數(shù)可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結(jié)果。要獲得食物的美感，就要注意保護(hù)味覺和嗅覺機(jī)能不受損害，長時(shí)間吃味道重的食物，會(huì)使味覺變得麻木，且口味會(huì)越來越濃重。吃清淡口味食物，多選擇含鋅元素的食物。

　　腸保質(zhì)期：55年

　　在人體的各器官中，大腸、小腸可以說是十分重要的了。腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們55歲后開始大幅減少。人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。隨著年齡增大，小腸的消化液流動(dòng)開始下降，發(fā)生便秘的幾率便會(huì)增大。保持腸道年輕，要堅(jiān)持膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理，選擇喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并持之以恒。常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道提前老化。