腰疼怎么辦?對(duì)癥來出擊

　　現(xiàn)在無論是年輕男女還是中老年人，很多人都存在著腰疼的癥狀。腰疼情況可大可小，一旦發(fā)現(xiàn)問題就應(yīng)該及時(shí)治療，以免長(zhǎng)時(shí)間積累而引發(fā)嚴(yán)重后果。那么，腰疼怎么辦?怎樣才可以解決腰疼問題呢?

　　1、經(jīng)常按摩腰部

　　如果是久坐不動(dòng)而引起的腰疼，可以通過經(jīng)常按摩腰部來緩解。按摩腰部的方法有很多，而最為有效的就是對(duì)疼痛處進(jìn)行輕揉而起到緩解腰痛的作用。

　　2、運(yùn)動(dòng)腰部、舒展筋骨

　　大部分人腰疼都是由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于上班族來說，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室必定會(huì)造成腰酸背痛的后果。因此，需要運(yùn)動(dòng)腰部、舒展筋骨，每天應(yīng)該多次對(duì)腰部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多舒展筋骨。

　　3、治療腰椎間盤突出引起的腰疼

　　此種癥狀相對(duì)嚴(yán)重，可以通過貼藥膏、專業(yè)按摩、手術(shù)等方法進(jìn)行治療。建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，同時(shí)應(yīng)該改變生活當(dāng)中不良的習(xí)慣，如長(zhǎng)時(shí)間用腰不正、躺著看電視看書等。

　　4、爬行治療腰痛

　　出現(xiàn)腰痛癥狀時(shí)，可以通過在床上、地板上爬行來治療腰痛的癥狀。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，對(duì)于緩解、治療腰痛有非常好的效果。

　　5、熱水瓶塞治腰疼

　　找到腰部疼痛位置，然后取熱水瓶塞(溫度應(yīng)該在80度~90度)，用幾層紗布包裹著。用熱水瓶塞對(duì)著疼痛處點(diǎn)壓2秒鐘左右，操作的時(shí)候要注意避免燙傷患處。

　　對(duì)于腰疼怎么辦這個(gè)問題，上述文章已經(jīng)給大家詳細(xì)介紹了。腰疼如此普遍及難以治療，那么大家平時(shí)就要注意預(yù)防了。在日常生活中要注意適當(dāng)鍛煉，中老年人及上班族還要注意腰椎健康，多補(bǔ)充有利于腰椎關(guān)節(jié)修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)元素，如Schiff益節(jié)氨糖維D鈣片。