腰疼怎么辦?對癥來出擊

　　現(xiàn)在無論是年輕男女還是中老年人，很多人都存在著腰疼的癥狀。腰疼情況可大可小，一旦發(fā)現(xiàn)問題就應該及時治療，以免長時間積累而引發(fā)嚴重后果。那么，腰疼怎么辦?怎樣才可以解決腰疼問題呢?

　　1、經(jīng)常按摩腰部

　　如果是久坐不動而引起的腰疼，可以通過經(jīng)常按摩腰部來緩解。按摩腰部的方法有很多，而最為有效的就是對疼痛處進行輕揉而起到緩解腰痛的作用。

　　2、運動腰部、舒展筋骨

　　大部分人腰疼都是由于長時間缺乏運動，尤其是對于上班族來說，長時間坐在辦公室必定會造成腰酸背痛的后果。因此，需要運動腰部、舒展筋骨，每天應該多次對腰部進行運動，多舒展筋骨。

　　3、治療腰椎間盤突出引起的腰疼

　　此種癥狀相對嚴重，可以通過貼藥膏、專業(yè)按摩、手術等方法進行治療。建議在醫(yī)師的指導下進行治療，同時應該改變生活當中不良的習慣，如長時間用腰不正、躺著看電視看書等。

　　4、爬行治療腰痛

　　出現(xiàn)腰痛癥狀時，可以通過在床上、地板上爬行來治療腰痛的癥狀。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，對于緩解、治療腰痛有非常好的效果。

　　5、熱水瓶塞治腰疼

　　找到腰部疼痛位置，然后取熱水瓶塞(溫度應該在80度~90度)，用幾層紗布包裹著。用熱水瓶塞對著疼痛處點壓2秒鐘左右，操作的時候要注意避免燙傷患處。

　　對于腰疼怎么辦這個問題，上述文章已經(jīng)給大家詳細介紹了。腰疼如此普遍及難以治療，那么大家平時就要注意預防了。在日常生活中要注意適當鍛煉，中老年人及上班族還要注意腰椎健康，多補充有利于腰椎關節(jié)修復的營養(yǎng)元素，如Schiff益節(jié)氨糖維D鈣片。