手腕疼是怎么回事

　　現(xiàn)如今辦公室族的許多成員都被越來越嚴(yán)重的手腕疼痛所困擾，無法專注于工作。明明用到手腕的體力勞動(dòng)機(jī)會(huì)不多，但那種越發(fā)明顯的手腕疼是怎么回事?很多朋友不得其解。如果是腕部或手指麻木、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感、關(guān)節(jié)不活絡(luò)、彎曲手指握東西感到困難無力，并且手指一活動(dòng)就加重不適感等癥狀，這就是明顯的腱鞘炎表現(xiàn)。這是辦公室族長期使用電腦，壓迫手腕神經(jīng)所致。但如果癥狀剛出現(xiàn)，比較輕微時(shí)，可以試用以下方法進(jìn)行自我治療：

　　1、讓手休息

　　工作一段時(shí)間以后，讓手腕適當(dāng)休息一會(huì)，使手腕免受更進(jìn)一步的損傷，這通常是治愈的第一步。

　　2、使用夾板

　　盡量使手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。情況嚴(yán)重的話，讓醫(yī)生為手腕帶上夾板，固定疼痛的手腕，以免加重傷害。

　　3、冷敷

　　在疼痛的地方加一個(gè)冰袋會(huì)有幫助。處理時(shí)在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油，在油的上面放一條濕毛巾，將冰袋放在毛巾上。為了達(dá)到隔離效果，還需要在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10分鐘~20分鐘，每隔5分鐘~10分鐘需要檢查一下皮膚。一旦發(fā)現(xiàn)皮膚蒼白或者變紫，立即除去冰袋，以免讓手腕凍傷。

　　4、熱敷

　　熱敷可以讓手腕的肌肉和肌腱放松，改善血液循環(huán)，促進(jìn)患處愈合。但值得注意的一點(diǎn)是，治療過程中如果手腕意外受傷或扭傷，只有等到受傷的72小時(shí)后，才可以繼續(xù)用熱敷這個(gè)方法。

　　5、服用營養(yǎng)素

　　維生素C對(duì)組織有修復(fù)的作用，維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎癥、加速血液循環(huán)，維生素D可以幫助修復(fù)骨骼健康。因此辦公室族不妨選擇一些合適營養(yǎng)素，如Schiff益節(jié)氨糖維D鈣片等有助于關(guān)節(jié)保養(yǎng)的保健產(chǎn)品，可以在一定程度上幫助修復(fù)腕關(guān)節(jié)損傷，緩解手腕疼痛。

　　通過以上介紹，想必朋友們已經(jīng)對(duì)手腕疼是怎么回事，遇到這種情況應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，有了一定的了解。但是如果是突發(fā)性手腕疼痛，一定要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)診斷，切不可延誤病程。