性格各異要養(yǎng)生也要不同
中老年人在養(yǎng)生保健的時(shí)候,切不可忘記自我的性格特點(diǎn)。養(yǎng)生保健應(yīng)要應(yīng)人而異。對于不同性格,選擇適合于自己的修身養(yǎng)性方法。
抑郁型性格要開闊胸襟 這類人的不足之處多是性格內(nèi)向,遇事就憂慮,要改變這些性格應(yīng)要重點(diǎn)培養(yǎng)自己開闊及豁達(dá)的胸襟。應(yīng)多參加一些積極向上、娛樂性較強(qiáng)的活動(dòng)。最好多參加些適度的體育活動(dòng)和輕體力勞動(dòng)。氣功鍛煉以靜功為主。

興奮型性格要涵養(yǎng)情志 這種人性格剛強(qiáng),情緒急躁,這類人重在加強(qiáng)自我涵養(yǎng),培養(yǎng)冷靜、沉穩(wěn)的習(xí)性。常聽些輕松、幽雅、恬靜的音樂。可參加一些書畫活動(dòng),多與大自然接觸。保健活動(dòng)應(yīng)以太極拳和靜氣功為宜,有益于移情易性,怡養(yǎng)身心。
安定型性格慎飲食起居 這類人性格平靜,心態(tài)平和。,重在調(diào)節(jié)起居,慎房事。多參加輕松愉快的活動(dòng),建議練太極拳。
靈活型性格宜凝神靜氣 這類人性格開朗,情志豁達(dá),不急不躁,靈活隨和。,重在凝神靜氣,切忌飲酒作樂,無事聊天,以免耗損神氣。飲食方面,應(yīng)以“早、暖、少、軟”為原則,側(cè)重保養(yǎng)脾胃。保健活動(dòng)以太極拳、劍和靜氣功為主,養(yǎng)成既活潑又沉靜的良好習(xí)慣。
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