中醫(yī)認為：夏季吃棗很好

　　鮮棗在夏季不常見，因為棗子在秋天的時候才會成熟，不過夏天賣的棗子一般都是那種干棗，不過營養(yǎng)成分還是有的，上提到：大棗含有豐富的物質，對身體是有很大好處的，尤其是對女人，不但補血還養(yǎng)眼，所以中醫(yī)養(yǎng)生提醒：夏天的時候最好多吃一些棗子。

　　棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

　　現(xiàn)代中藥學認為，大棗味甘性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功效，適用于中氣不足，血虛證，臟躁證及緩和藥性等。大棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等癥，所以大棗的功能還是很多的。

　　民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個棗，一輩子不顯老”，“五谷加大棗，勝過靈芝草”，“若要皮膚好，粥里加大棗”等說法，所以女人要是平時的時候可以多吃一些棗子的話，不但可以保養(yǎng)自己的皮膚，還能夠延年益壽。

　　鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個即可。需要注意的是，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。

　　夏天因為天氣炎熱，很多人都容易煩躁，尤其是睡覺的時候，更是燥熱的不行，這個時候就可以多吃一些棗子了，因為大棗中所含有黃酮--雙-　葡萄糖甙a有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質c糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。