養(yǎng)生專家：豆類食品降血糖

　　現(xiàn)在的生活水平確實(shí)提高了不少，但是由于人們飲食不注意，高血糖高血脂患者與日俱增，降血糖成了越來(lái)越多的人都關(guān)注的問(wèn)題，那么如何降血糖呢?希望文章中的建議能給你帶來(lái)啟發(fā)。

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　　降血糖是每個(gè)糖尿病患者都要面對(duì)的問(wèn)題。多一個(gè)降血糖偏方對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，就多一份希望。其實(shí)降血糖最好的方法就是飲食，通過(guò)飲食偏方降血糖可以有效穩(wěn)定血糖。下面小編跟大家說(shuō)說(shuō)降血糖的飲食小偏方。

　　降血糖的食物有哪些?糖尿病的病人都想了解有沒(méi)有什么降血糖的食物，血糖指數(shù)高對(duì)糖尿病患者的危害是很大的。

　　降血糖的食物有哪些?研究小組選擇了210例Ⅱ型糖尿病患者，將其分成兩組，進(jìn)行6個(gè)月的飲食治療，從而比較低血糖指數(shù)飲食與高纖維飲食，對(duì)控制血糖及心血管疾病的作用。

　　豆類能有效的降低血糖，研究表明，豆類食品等低血糖指數(shù)飲食，可以減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，在很大程度上優(yōu)于高纖維谷物食品。血糖指數(shù)是衡量各種食物對(duì)血糖產(chǎn)生影響的指標(biāo)。

　　據(jù)研究表明豆類可以降血糖，經(jīng)過(guò)6個(gè)月的飲食治療，研究人員發(fā)現(xiàn)，低血糖指數(shù)飲食組患者的血糖水平下降了0。5%，而高谷物纖維飲食的一組僅下降了0。18%。降血糖的食物有哪些，低血糖指數(shù)飲食組的患者，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)更低。

　　降血糖的食物有哪些，新研究發(fā)現(xiàn)，比起高纖維的谷物和全麥面包，大豆、豌豆、面食、扁豆和米飯，能更好地降低Ⅱ型糖尿病和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

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　　飛華健康網(wǎng)小編提醒：豆類食品的降血糖效果很明顯，所以糖尿病患者可以在日常飲食中多加入些豆類食品。