冬天冰冷人士應該如何保健養(yǎng)生？
隨著今天的狂風逆襲，溫度再次驟降，此時此刻，對于總是全身冰冷的人來說，更是苦不堪言。冰人這種慢性病不是一下子就能治愈的，需要慢慢調理。下面，疾病養(yǎng)生小編為大家搜羅了一些治療全身冰冷的偏方藥方，希望這部分養(yǎng)生人群能從中受益!
中藥泡腳
中藥泡腳是改善手腳冰冷的好方法之一。俗話說“天天吃只羊，不如中藥泡腳再上床”?？捎萌夤?0g、吳茱萸100g、生姜150g、蔥頭50g、花椒50g(用紗布包好)，水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。也可以每日泡浴或用中藥泡浴半個小時，驅寒效果也很不錯。
注意：有高血壓、心臟病、溫度感覺障礙等人群勿用此法。
冬天如何祛除身上寒氣
敲打經絡
平時有空時，手握小拳敲打四肢經絡，如手臂外側即手三陽經、手臂內側即手三陰經、下肢外側即足三陽經、下肢內側即足三陰經，疏通經絡，從而達到行氣活血的作用，讓陽氣溫煦四肢，驅散寒邪。
艾灸療法
艾草性純陽，可以驅寒邪、通經絡、補元陽、調正氣，所以對治療外感寒邪、陽虛內寒都有奇效。艾灸常用保健穴位：百會穴、大椎穴、命門穴、神闕穴、關元穴、足三里穴、涌泉穴等，可以疏風散寒、行氣活血、溫補元陽。
食療祛寒
“當歸生姜羊肉湯”是沿用了2000多年的中醫(yī)名方，由漢代醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制，記載于醫(yī)學經典《金匱要略》，有“驅寒第一方”的美譽。
備好當歸20克、生姜30克、羊肉500克、黃酒和調料適量。將羊肉洗凈切塊，加入當歸、生姜、八角和桂皮少許，黃酒及調料，加入清水適量，燉煮兩小時即可。
當歸是中醫(yī)常用的補血藥，性質偏溫，有活血養(yǎng)血補血的功效;生姜、八角、桂皮既是廚房不可缺少的調料，也是作用廣泛的中藥，可以溫中散寒、發(fā)汗解表;羊肉是老少皆宜的美味食物，性質溫熱，能溫中補虛。上述配方可以有效溫補氣血、補虛祛寒。
堅持運動
手腳冰涼的人不妨經常做一些運動，如慢跑、跳繩、打太極拳、爬樓梯、原地跳躍等都是有效的方法，可以促進四肢氣血循環(huán)，從而讓全身熱起來。但不建議做一些高強度的運動，大量出汗會起到相反的作用。
