健康食療：預(yù)防老年骨質(zhì)疏松吃什么？

　　預(yù)防老年骨質(zhì)疏松吃什么?骨質(zhì)疏松是老年人需要注意的一個(gè)問(wèn)題，預(yù)防老年骨質(zhì)疏松首先就是注意健康飲食，可以多吃下面介紹的食物哦!

　　老年骨質(zhì)疏松吃什么一：海米

　　海米之中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，不僅富含有蛋白質(zhì)，其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們，海米和其他的海產(chǎn)品之中所含有的鈣質(zhì)是非常豐富的，經(jīng)常吃能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

　　老年骨質(zhì)疏松吃什么二：黑芝麻

　　黑芝麻是一種非常好的補(bǔ)鈣食物，其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數(shù)倍，多吃不僅能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)還能夠起到很好的養(yǎng)生作用。除了服用黑芝麻之外，芝麻醬也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　　老年骨質(zhì)疏松吃什么三：牛奶

　　牛奶之中不僅含有豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)所含有的優(yōu)質(zhì)乳酸也能夠很好的促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。所以說(shuō)，牛奶是一種最好的天然鈣質(zhì)的來(lái)源。除了牛奶之外，奶酪以及酸奶這些奶制品之中所含有的鈣質(zhì)也是非常豐富的，想要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，日常也應(yīng)該多吃。

　　老年骨質(zhì)疏松吃什么四：黃豆

　　黃豆屬于一種高蛋白食物，但是你知道嗎，其實(shí)他也是一種高鈣質(zhì)的食物，另外還含有大量人體必須的氨基酸以及鐵元素。除此之外，一些其他的豆制品也是非常好的補(bǔ)鈣食物，例如豆腐等等。

　　預(yù)防老年骨質(zhì)疏松吃什么?專家告訴我們，日常生活中有利于預(yù)防老年骨質(zhì)疏松的食品有很多，常見(jiàn)的如香蕉、橙子、李子、葡萄干等等都是具有很好的作用?，F(xiàn)如今，這種疾病也已經(jīng)威脅到了很多年輕人的健康，特別是一些長(zhǎng)期使用電腦的人群更加容易出現(xiàn)這種疾病，所以想要身體健康，那么日常的飲食一定要特別的注意。還可以服用schiff益節(jié)氨糖維D鈣片進(jìn)行緩解和預(yù)防骨質(zhì)疏松，schiff益節(jié)是美國(guó)著名的骨關(guān)節(jié)健康保健品牌，也是非常受美國(guó)人民信賴的產(chǎn)品。