乙肝常見癥狀和保健措施

　　乙肝癥狀常表現(xiàn)為疲勞、乏力、沒有精神狀態(tài)，當(dāng)長期有這些癥狀要引起注意，及早發(fā)現(xiàn)和治療。

　　由于多數(shù)無癥狀，所以大家更要警惕，日常要多了解乙肝的常識(shí)，及時(shí)的做好預(yù)防，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　那么，乙肝癥狀究竟有哪些呢？專家給出了以下分析。

　　首先，在身體方面，乙肝患者常常會(huì)感到體力不支，容易疲勞，打不起精神，其原因可能是肝功能受損，進(jìn)食減少，食物消化嘲收障礙，營養(yǎng)物質(zhì)攝人不足。但可能會(huì)被認(rèn)為是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、身體勞累或感冒等原因引起的。

　　其次，肝臟是重要的消化器官，肝臟分泌的膽汁是食物消化所必需的。當(dāng)患上肝炎時(shí)，膽汁分泌減少，影響食物的消化和吸收，患者會(huì)表現(xiàn)出很多的癥狀，如肝區(qū)不適、食欲不振、乏力、惡心、嘔吐、厭油等，部分患者還可能出現(xiàn)尿黃、皮膚黃、鞏膜黃的黃疸癥狀。

　　還有的患者可能會(huì)感覺到肝區(qū)疼痛。除此，不少慢性乙肝患者特別是肝硬化患者面色晦暗或黝黑，這很有可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚色素沉著所引起的。女性患者也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)。男性患者常有性欲減退、睪丸萎縮、毛發(fā)脫落及乳房發(fā)育等。

　　乙肝病毒攜帶者發(fā)病的早期一般沒有明顯的癥狀，即使出現(xiàn)癥狀也很容易與其他疾病混淆，不易辨別，當(dāng)出現(xiàn)明顯癥狀后，患者的病情可能就已經(jīng)非常嚴(yán)重了。要想及早發(fā)現(xiàn)病情，醫(yī)生建議應(yīng)定期去醫(yī)院檢查，這樣才能夠掌握病情的嚴(yán)重程度以及發(fā)展方向，從而采取積極的應(yīng)對措施。

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　　乙肝日常保健措施

　　1、乙肝患者加強(qiáng)休息

　　每個(gè)人要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重不同，摸索出對自己適度的運(yùn)動(dòng)量?？偟脑瓌t上是活動(dòng)后無明顯疲勞，每次活動(dòng)以自覺微出汗為度。

　　2、要保持良好的睡眠

　　酷暑蒸灼，容易造成睡眠不足。這樣就會(huì)引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，抵抗力下降。一些人原來已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并加劇惡化。

　　3、飲食應(yīng)以清淡為主，少吃甜食

　　平時(shí)多吃一些營養(yǎng)豐富的素菜，像青菜，菠菜，胡蘿卜。有助于減少血中膽固醇，還能滿足身體所需要的維生素。不過，乙肝患者不能吃過量的糖，吃糖過多，會(huì)刺激腸粘膜，加重肝臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而阻礙其他營養(yǎng)素的吸收和利用。少食動(dòng)物脂肪，油炸類，咸肉，全脂牛奶等，保持大便通暢。

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　　4、一定要戒煙戒酒

　　酒精對肝臟有很直接的損害作用，可促進(jìn)肝內(nèi)脂肪的天生和蓄積。長期飲酒增大肝功能的負(fù)擔(dān)，使肝臟受損嚴(yán)重。吸煙雖然不像飲酒那樣明顯損害肝臟，但是吸煙可以通過影響消化道功能而間接影響肝臟，亦對肝病也有直接影響。

　　5、適當(dāng)飲茶、喝咖啡

　　乙肝患者應(yīng)做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，起居有常。病情波動(dòng)時(shí)，臥床靜養(yǎng)。

　　6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　茶葉富含多種維生素，經(jīng)常飲綠茶有抗癌作用。咖啡能養(yǎng)肝，而且有較好的解酒效果，以速溶咖啡或滲漏式咖啡為好。