補(bǔ)腎的方法 越自然越好

　　補(bǔ)腎的方法有很多種，在眾多補(bǔ)腎的方法中，吃藥乃是最后的選擇，自然的補(bǔ)腎護(hù)腎方法才不會(huì)帶來(lái)副作用，下面小編就為男性朋友們推薦幾個(gè)補(bǔ)腎的好方法。

　　小編推薦：

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　　搓耳

　　按摩耳朵可以調(diào)節(jié)腎的功能。

　　用溫?zé)岬氖直鄞耆喽洌儆檬种复耆喽綆追昼姡诮惶娼?jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓11至18次。

　　搓腰

　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

　　將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)上，再以命門(mén)穴(腰部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　這里的丹田使人們常說(shuō)的下丹田，它是人體生命活動(dòng)最關(guān)鍵的部位之一，經(jīng)常的按摩一下這個(gè)地方，可有利于健脾胃，補(bǔ)益腎。

　　將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線(xiàn)約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

　　護(hù)足保腎

　　腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

　　睡眠養(yǎng)腎

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　　充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。