細談養(yǎng)生：男人進補如何防上火？

　　冬季是進補的最佳時節(jié)，但是大補要注意原則，千萬不能一補成火，尤其對于男性朋友而言，男人是火做的，進補不適最易引火燒身。男人進補如何防上火呢?

　　定時定量進補原則

　　冬季是最佳的進補時節(jié)，這是人盡皆知的。但是在冬季進補過程中必須要遵守一個原則，那就是定時定量原則。所謂的定時定量就是要根據(jù)醫(yī)生或者是營養(yǎng)師的建議進行定補。進補不是每天都吃很多補品即可，而是需要規(guī)定進補的時間，有規(guī)律有計劃的進補。

男人進補如何防上火

　　棄藥補擇食補

　　對于養(yǎng)生來說，市場中有很多的養(yǎng)生補品。其中不乏一些藥物補品，但是相對來說，寧愿選擇食補也不要選擇藥補。俗話說，是藥三分毒，因此在為男性進補的時候要注意選擇食補。有很多專門的男性食補的食譜并且最好在專業(yè)養(yǎng)生師的指導(dǎo)下進行補養(yǎng)。

　　針對性補養(yǎng)

　　對于男性來說，無論胖瘦都是需要進補的，并非肥胖的男性就可以不補。想要更好的做好身體保健，那么則必須要針對性的補養(yǎng)。比如有些虛胖男性則需要控制脂肪來進行食補，而對于身體瘦弱的男性則需要補充高能量高蛋白來進行補養(yǎng)。針對不同的體質(zhì)選擇適合的補養(yǎng)方式才是最佳的。

　　蔬菜水果不可少

　　說到補養(yǎng)很多人都會選擇各種極具營養(yǎng)價格的食物，但是卻忽略了蔬菜水果的補養(yǎng)之道。其實在冬季進補的時候，是很容易造成上火的，尤其是冬季氣候干燥，所以需要注意加強蔬菜水果的攝入。保持身體的維生素充足，遠離“火”。

　　其他

　　男性冬季養(yǎng)生想要遠離火除了要針對性的選擇適合的進補方法之外，還要注意加強營養(yǎng)均衡。并且要減少攝入一些容易上火的食物，比如辣椒或者是其他的辛辣食物，油炸食物等等。這些食物否是很容易誘發(fā)“火”現(xiàn)象的，因此要注意確保遠離這些食物，才能擁有一個健康不上火的冬季補養(yǎng)。