讓男人年輕10歲的動(dòng)作
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其實(shí)每個(gè)男人也不希望自己會(huì)衰老,但是他們有時(shí)的確忙到?jīng)]有時(shí)間做個(gè)保養(yǎng),其實(shí)平時(shí)男人只需抽一兩分鐘的時(shí)間抬頭挺胸,就可以延緩衰老,讓自己年輕十歲。
抬頭挺胸的好處
1、防治頸椎病
男人一旦投入到工作中,那真的是什么都無法影響他們,往往伏案而坐,一坐就是好幾個(gè)小時(shí),而且有的時(shí)候處理手頭的事情,不到忙完男人就不會(huì)停下來休息,這點(diǎn)其實(shí)是要給男人好評(píng)的,但也正因如此,很多男人的頸椎出了問題。

想判斷自己的頸椎是否有問題,其實(shí)很簡(jiǎn)單,此刻的你適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)下脖子,然后做出一個(gè)伸懶腰的動(dòng)作,看看這些動(dòng)作做起來是否順暢,如果發(fā)現(xiàn)頸椎那竟然有酸痛感,那么不好意思,你已經(jīng)被頸椎病給纏上了。
頸椎病最痛苦的莫過于吃藥打針其實(shí)都沒有什么用,只能通過物理治療來緩解,否則一旦惡化,甚至還會(huì)出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象,讓男人看起來蒼老了許多。但是男人工作那么忙,哪有時(shí)間去做推拿牽引之類的物理治療呢?這個(gè)時(shí)候抬頭挺胸的好處就出來了。
在工作中,當(dāng)男人完成一個(gè)階段的任務(wù)時(shí),此時(shí)可以停下來,不要太長(zhǎng)時(shí)間,一分鐘足夠了,這個(gè)時(shí)候可以慢慢抬頭,挺起胸部,同時(shí)還可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)下脖子,保持這樣的姿勢(shì),各位是不是覺得原本酸痛的頸椎變得舒服了一些呢?

其實(shí)抬頭挺胸的好處在于可以活動(dòng)頸椎處的肌肉,加上長(zhǎng)時(shí)間的伏案而坐會(huì)讓血液集中在頸椎,抬頭挺胸就可以有助血液流通,這樣頸椎的肌肉不再那么僵硬,每天空閑的時(shí)候就做做這個(gè)動(dòng)作,堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)頸椎的疼痛大大減輕了。
2、緩解眼睛疲勞
經(jīng)常對(duì)著電腦的男人,你們是否覺得自己的眼睛看東西已經(jīng)開始變得不清楚了,不得不借助眼鏡才能讓自己看得清楚呢?
其實(shí)視力減退主要是眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕,導(dǎo)致眼睛疲勞充血,視網(wǎng)膜出現(xiàn)了退化,其實(shí)視力的減退也是男人衰老的一大現(xiàn)象,抬頭挺胸的另一大好處就在于可以緩解眼睛疲勞。
當(dāng)感覺到眼睛疲勞的時(shí)候,很多人會(huì)習(xí)慣閉上眼睛,然后揉一揉眼睛,其實(shí)這樣的做法并不可取,因?yàn)槭稚蠒?huì)有很多細(xì)菌,直接揉眼睛會(huì)造成眼睛被細(xì)菌感染。

而且抬頭的時(shí)候,眼睛可以盯著天花板看上幾分鐘,這樣就可以緩解眼睛疲勞,眼睛也就不會(huì)再那么酸脹疼痛了。
而抬頭挺胸的好處就在于可以舒緩疲倦的眼睛,原本因?yàn)槌溲悬c(diǎn)腫的眼睛,此時(shí)隨著抬頭挺胸的動(dòng)作,眼睛也沒有那么腫脹了。
- 上一篇:頸紋來了? 如何進(jìn)行頸部護(hù)理
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