讓男人年輕10歲的動(dòng)作

　　其實(shí)每個(gè)男人也不希望自己會(huì)衰老，但是他們有時(shí)的確忙到?jīng)]有時(shí)間做個(gè)保養(yǎng)，其實(shí)平時(shí)男人只需抽一兩分鐘的時(shí)間抬頭挺胸，就可以延緩衰老，讓自己年輕十歲。

　　抬頭挺胸的好處

　　1、防治頸椎病

　　男人一旦投入到工作中，那真的是什么都無法影響他們，往往伏案而坐，一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，而且有的時(shí)候處理手頭的事情，不到忙完男人就不會(huì)停下來休息，這點(diǎn)其實(shí)是要給男人好評(píng)的，但也正因如此，很多男人的頸椎出了問題。

　　想判斷自己的頸椎是否有問題，其實(shí)很簡(jiǎn)單，此刻的你適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)下脖子，然后做出一個(gè)伸懶腰的動(dòng)作，看看這些動(dòng)作做起來是否順暢，如果發(fā)現(xiàn)頸椎那竟然有酸痛感，那么不好意思，你已經(jīng)被頸椎病給纏上了。

　　頸椎病最痛苦的莫過于吃藥打針其實(shí)都沒有什么用，只能通過物理治療來緩解，否則一旦惡化，甚至還會(huì)出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，讓男人看起來蒼老了許多。但是男人工作那么忙，哪有時(shí)間去做推拿牽引之類的物理治療呢?這個(gè)時(shí)候抬頭挺胸的好處就出來了。

　　在工作中，當(dāng)男人完成一個(gè)階段的任務(wù)時(shí)，此時(shí)可以停下來，不要太長(zhǎng)時(shí)間，一分鐘足夠了，這個(gè)時(shí)候可以慢慢抬頭，挺起胸部，同時(shí)還可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)下脖子，保持這樣的姿勢(shì)，各位是不是覺得原本酸痛的頸椎變得舒服了一些呢?

　　其實(shí)抬頭挺胸的好處在于可以活動(dòng)頸椎處的肌肉，加上長(zhǎng)時(shí)間的伏案而坐會(huì)讓血液集中在頸椎，抬頭挺胸就可以有助血液流通，這樣頸椎的肌肉不再那么僵硬，每天空閑的時(shí)候就做做這個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)頸椎的疼痛大大減輕了。

　　2、緩解眼睛疲勞

　　經(jīng)常對(duì)著電腦的男人，你們是否覺得自己的眼睛看東西已經(jīng)開始變得不清楚了，不得不借助眼鏡才能讓自己看得清楚呢?

　　其實(shí)視力減退主要是眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕，導(dǎo)致眼睛疲勞充血，視網(wǎng)膜出現(xiàn)了退化，其實(shí)視力的減退也是男人衰老的一大現(xiàn)象，抬頭挺胸的另一大好處就在于可以緩解眼睛疲勞。

　　當(dāng)感覺到眼睛疲勞的時(shí)候，很多人會(huì)習(xí)慣閉上眼睛，然后揉一揉眼睛，其實(shí)這樣的做法并不可取，因?yàn)槭稚蠒?huì)有很多細(xì)菌，直接揉眼睛會(huì)造成眼睛被細(xì)菌感染。

　　而且抬頭的時(shí)候，眼睛可以盯著天花板看上幾分鐘，這樣就可以緩解眼睛疲勞，眼睛也就不會(huì)再那么酸脹疼痛了。

　　而抬頭挺胸的好處就在于可以舒緩疲倦的眼睛，原本因?yàn)槌溲悬c(diǎn)腫的眼睛，此時(shí)隨著抬頭挺胸的動(dòng)作，眼睛也沒有那么腫脹了。