中老年男人如何壯陽，壯陽食物

從醫(yī)學(xué)角度來看，腎虛是非常普遍存在的，很多的中老年人或多或少的都會有腎虛的癥狀，例如腰膝酸軟、失眠、記憶力差、抗病能力下降、性功能減退等。中老年男人如何壯陽？中老年男人壯陽吃什么？

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目前市面上較常見到的動物鞭包括了牛鞭、驢鞭、鹿鞭、馬鞭、狗鞭、羊鞭……那么，吃動物鞭真的有壯陽的功效嗎？中醫(yī)理論中確實(shí)有吃鞭補(bǔ)腎壯陽的說法，但是事實(shí)上鞭效確是有別的。“以形補(bǔ)形”是中醫(yī)通過長期的實(shí)踐觀察所得出來的一個(gè)規(guī)律，具有一定的醫(yī)學(xué)根據(jù)。但是在選擇補(bǔ)品的時(shí)候，要考慮到個(gè)人的體質(zhì)和醫(yī)生的建議，對癥食療才能達(dá)到積極的療效。

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中老年男人壯陽食物

1、海藻 海藻類食品的含碘量為食品之冠。碘缺乏不僅會造成神經(jīng)系統(tǒng)、聽覺器官、甲狀腺發(fā)育的缺陷或畸形，還可引起性功能衰退、性欲降低。因而，要常常食用些海藻類食物，如海帶、裙帶菜等。

2、海參 海參有壯陽、通腸潤燥、止血消炎、益氣等功效。常常食用，對腎虛造成的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。

3、鰻魚 鰻魚能補(bǔ)虛壯陽、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖。對性功能減退、筋骨軟、糖尿病、風(fēng)濕和虛勞陽痿等，均有調(diào)治之效。#p#分頁標(biāo)題#e#

4、海蛇 海蛇能補(bǔ)腎壯陽，治腎虛陽痿，并有祛風(fēng)通絡(luò)、活血養(yǎng)膚之功效。

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5、金槍魚 金槍魚含非常多的肌紅蛋白和細(xì)胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓、膽固醇以及防治心血管病等功能。 除此以外，金槍魚還能補(bǔ)虛壯陽、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖。

6、蝦 蝦有補(bǔ)腎壯陽的功能，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強(qiáng)。

7、帶魚 帶魚有壯陽益精、補(bǔ)益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿，均有調(diào)治作用。

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按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效

為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。

按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

按摩可一日一次，每次２－３分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過長，刺激過強(qiáng)，反而會使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反。