哪些食物有助于男人補(bǔ)腎
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很多男人都會(huì)有腎虛的情況,其實(shí)這并不是什么難以啟齒的問(wèn)題。因此,對(duì)男性來(lái)說(shuō),冬季需要多吃一些養(yǎng)腎食物來(lái)滋補(bǔ),那么,男人補(bǔ)腎的食物有哪些呢?男人吃什么補(bǔ)腎呢?下面,將由小編帶您一起到文中看看男人補(bǔ)腎有哪些方法吧!
男人稍微上了年紀(jì),健康往往下滑,比如身體發(fā)福、體力、精力衰減等。此時(shí),男人該為健康做點(diǎn)什么呢?男人補(bǔ)腎是一個(gè)敏感的話(huà)題,那么從食療的角度來(lái)看,男人吃什么最補(bǔ)腎呢?

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補(bǔ)腎須分陰陽(yáng)
在中醫(yī)理論中,腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器,而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱(chēng),如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系,其范圍較西醫(yī)要廣。
腎的作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面,腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約,維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后,就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。
腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發(fā)涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽(yáng)痿早泄,女人不孕,性欲減退;便不成形或尿頻、清長(zhǎng),夜尿多,舌淡苔白,五更瀉等。
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男人如果出現(xiàn)了以上的癥狀,說(shuō)明您的腎出了問(wèn)題,要及時(shí)治療哦,以免耽誤病情!
腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發(fā)脫;失眠健忘,口咽干燥,煩躁,動(dòng)則汗出,午后顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無(wú)苔。
現(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量少,抽煙喝酒應(yīng)酬,以及夫妻生活頻繁,很容易出現(xiàn)全身腎臟器功能衰退,腎虛則是其中的一種。
簡(jiǎn)單判斷腎功能
腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。
腎臟養(yǎng)護(hù)多吃什么食物
補(bǔ)腎一直是男性朋友關(guān)心的話(huà)題之一,那么,男人如何補(bǔ)腎呢?下文將為您揭曉男人補(bǔ)腎的方法!
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1、肉類(lèi)
#p#分頁(yè)標(biāo)題#e# 豬腎
能補(bǔ)腎虛,主治腰酸背痛、遺精、盜汗,用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍

富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力。
羊肉
將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,不過(guò),羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會(huì)降低滋補(bǔ)效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。
鴿肉
鴿子又稱(chēng)“白鳳”,鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎、溫陽(yáng)益氣的作用。
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2、水產(chǎn)類(lèi)
#p#分頁(yè)標(biāo)題#e# 牡蠣
所含的鋅、蛋白質(zhì)、?;撬岬葼I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,科學(xué)界對(duì)其藥用價(jià)值具有很深的研究,一致認(rèn)為其具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)方面有顯著效果。
鱸魚(yú)
能補(bǔ)脾胃,潤(rùn)肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參
能補(bǔ)益腎陽(yáng),腎虛者適宜服食。
蝦
健旺腎氣。凡腎陽(yáng)不足,如腰腳酸軟、不育者皆可服食。
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3、蔬果類(lèi)
桑椹
能補(bǔ)肝益腎,滋陰養(yǎng)顏,腎陰虛者尤宜食用。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#
山藥
能健脾益腎,腎虛的人適宜時(shí)常食用。
山楂
含有熊果酸,能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂,用干山楂泡水喝,或在燉肉時(shí)加入山楂,既調(diào)味,又能幫助消化。
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4、核果類(lèi)
芝麻
能潤(rùn)肝腎,腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子
能補(bǔ)脾健胃,宜腎養(yǎng)陽(yáng),腎虛腰痛者最宜食用。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#
核桃
能補(bǔ)腎,潤(rùn)腸通便,強(qiáng)健筋骨,尤其適宜腎陰虛者食用。
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5、中藥類(lèi)
枸杞
能補(bǔ)腎養(yǎng)肝,益精明目,尤其適宜中老年腎虛者服用,有益壽延年的功效。
冬蟲(chóng)夏草
能保肺益腎,強(qiáng)壯身體,適宜腎虛者服用。
杜仲
能補(bǔ)肝腎,益精氣,強(qiáng)筋骨,對(duì)腎虛所致的腰部酸疼、四肢無(wú)力尤為有效。

結(jié)語(yǔ):很多男人都知道想要身體好,那么一定要補(bǔ)腎,可是,男人如何正確補(bǔ)腎卻不是每個(gè)男人都知道的,今天,小編在此推薦了一些關(guān)于男人補(bǔ)腎的食物,男人們不妨試試,相信會(huì)對(duì)你們有所幫助的!#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#
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