炎炎夏季：女人真的能裸睡嗎

　　很多女人一到春夏季節(jié)，就比較喜歡裸睡，她們覺得裸睡完全放松了心情，而且據(jù)調(diào)查顯示，裸睡竟然可以，這真的是給她們很大的誘惑，那么女子真的能裸睡嗎?裸睡的好處有哪些呢?一起來看看。

　　女性裸睡的好處

　　裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性痛也得到了減輕。以往因而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。 女性“隱秘處”常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

　　護(hù)私處

　　裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)，如果女子裸睡就能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。

　　能祛痛

　　裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　治失眠

　　裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

　　能減肥

　　由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　能美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

　　能給你舒適快感

　　裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

　　女性裸睡的要求

　　裸睡，并不是說簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢!

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

　　其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡

　　另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

　　裸睡注意事項(xiàng)不推崇“裸睡+涼席+空調(diào)”

　　對(duì)于普通人來說，夏季裸睡我們的態(tài)度是‘不提倡，不反對(duì)’，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底

　　放松、熟睡程度更高……但與此同時(shí)，也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。

　　此外，“裸睡+涼席+空調(diào)”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長(zhǎng)達(dá)兩三個(gè)月的如此這般“寒冷入肌”。

　　虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花

　　“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’，而氣虛陽(yáng)虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、……”人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，而對(duì)于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風(fēng)邪”，從而引起眾多癥狀和疾病。

　　結(jié)語：當(dāng)你滿足了一切女性裸睡的要求之后，那么裸睡對(duì)于你一定是好處多多的。所以春天到了，讓自己的被褥被陽(yáng)光普照一下，然后收拾干凈自己的屋子，開始裸睡吧!一定美容又防病!