秋季護(hù)膚步驟補(bǔ)水排毒養(yǎng)生
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女性如何應(yīng)對(duì)秋季干燥的氣候,今天小編教大家如何護(hù)膚?只需要三步:補(bǔ)水、排毒、養(yǎng)生。
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第一式:補(bǔ)水
進(jìn)入秋冬,氣候干燥,汗腺的分泌量會(huì)大大減少,血液循環(huán)和新陳代謝趨于遲緩,維持肌膚水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成,加之秋季水分極易蒸發(fā),若不及時(shí)給身體、皮膚補(bǔ)充水分,很容易出現(xiàn)皮膚發(fā)緊、干燥脫皮、全身發(fā)癢、粗糙敏感、肌膚暗沉,問(wèn)題嚴(yán)重的還會(huì)起癬、蛻皮、皺紋等現(xiàn)象,引發(fā)一系列皮膚問(wèn)題.

所以要加強(qiáng)皮膚的日常護(hù)理保養(yǎng),合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),堅(jiān)持多喝水、多吃水果蔬菜,為身體和皮膚補(bǔ)充所需水分。那秋季如何補(bǔ)水呢?下面為大家介紹秋季補(bǔ)水的一些方法:
1、保濕噴霧:為肌膚補(bǔ)水最直接最快捷的方法,噴完要用面巾紙按干后再涂上保濕乳液即可。
2、早上溫和潔面:使用溫和無(wú)泡的潔面產(chǎn)品不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
3、注意防曬:秋天雖不像夏天那樣艷陽(yáng)高照,但紫外線中曬傷皮膚的UVA并沒(méi)有減少哦。
4、卸妝不殘留:油質(zhì)的妝容會(huì)阻止肌膚吸收水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還會(huì)攫取肌膚上的水分,所以,下班回家,一定要先卸妝。
5、夜間保養(yǎng):夜間10點(diǎn)以后是肌膚集中地進(jìn)行內(nèi)部更新和優(yōu)化,刺激膠原蛋白重生及修復(fù)受損害的DNA的最佳時(shí)刻。
第二式:排毒
秋天悄然而至,很多人都想著怎樣品嘗美食,其實(shí)秋天是一個(gè)最適合排毒的季節(jié),秋季排毒不但可以健康你的身體,還能起到美容養(yǎng)顏的作用,健康你的水嫩肌膚!
常言道:腸道乃萬(wàn)毒之源,所以一般我們提到的排毒,其實(shí)就是通過(guò)給腸道排毒。但是,給身體排毒可不能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單、一排了事,排毒需要注意以下四個(gè)步驟:
健康排毒四步走
“排”:即排毒,打通人體各路排毒管道,如腸道、肝、腎、血管等,使毒素排出體外。
秋季OL美麗三式:補(bǔ)水、排毒、養(yǎng)生
“解”:即解毒,化解、中和、轉(zhuǎn)化毒素,或直接消除、降低毒性,減少或消除血液、淋巴里的殘留毒素對(duì)身體的傷害。

“調(diào)”:即調(diào)理,全面調(diào)理肌體的陰陽(yáng)、氣血、臟腑功能,從根本上增強(qiáng)肌體自身的免疫、解毒功能。
“補(bǔ)”:即補(bǔ)益,針對(duì)毒素對(duì)肌體造成的損害,予以調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)益。
需要排毒的話,可參照以上四個(gè)步驟,可通過(guò)藥物、運(yùn)動(dòng)、食療等辦法進(jìn)行排毒,但一定要記得不能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的排毒就了事,不然很容易傷身體。
說(shuō)到藥物排毒,我把經(jīng)常使用的一款中藥產(chǎn)品介紹給大家,盤龍?jiān)坪Ia(chǎn)的排毒養(yǎng)顏膠囊,這產(chǎn)品是在中醫(yī)養(yǎng)生理論的指導(dǎo)下,以多味溫寒互補(bǔ)的原產(chǎn)地中藥材為原料,將“排、解、調(diào)、補(bǔ)”四法有機(jī)融合,能夠全面打通人體各路排毒管道。在排毒、解毒的基礎(chǔ)上,藥材中的微量元素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分補(bǔ)益和調(diào)節(jié)身體,幫助排毒系統(tǒng)恢復(fù)到自然平衡。
第三式:養(yǎng)生
秋季漸漸到來(lái),也是人們抵抗力最弱的時(shí)候,這時(shí)如果不太注意非常容易得病。很多人就是為了抵抗即將到來(lái)的嚴(yán)冬的寒冷多進(jìn)補(bǔ),以維持身體內(nèi)部的健康和平衡。
外補(bǔ):可將一只蘋果去皮搗爛,加一茶匙蜂蜜,再加少許普通乳霜,敷于洗干凈的臉上,20分鐘后用溫水洗凈,再用冷水沖洗一下,然后涂上適合自己的面霜。
內(nèi)補(bǔ):每天至少半斤水果、半斤蔬菜,另外還可以借助一些中藥配合食補(bǔ)進(jìn)行補(bǔ)益,比如比較常見(jiàn)的補(bǔ)益食品有:
銀耳:經(jīng)常食用還可以潤(rùn)膚,祛斑。含豐富膳食纖維,還能養(yǎng)肝。
百合:有潤(rùn)肺、清心、止咳安神之效。
梨:秋季開(kāi)始容易發(fā)作的肺熱咳嗽、支氣管炎等都有較好的治療效果。

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紅棗:紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷,能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,并增強(qiáng)骨髓造血功能及血液中紅細(xì)胞的含量,使肌膚光滑有彈性。
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