秋季護膚步驟補水排毒養(yǎng)生

　　女性如何應對秋季干燥的氣候，今天小編教大家如何護膚?只需要三步：補水、排毒、養(yǎng)生。

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　　第一式：補水

　　進入秋冬，氣候干燥，汗腺的分泌量會大大減少，血液循環(huán)和新陳代謝趨于遲緩，維持肌膚水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成，加之秋季水分極易蒸發(fā)，若不及時給身體、皮膚補充水分，很容易出現(xiàn)皮膚發(fā)緊、干燥脫皮、全身發(fā)癢、粗糙敏感、肌膚暗沉，問題嚴重的還會起癬、蛻皮、皺紋等現(xiàn)象，引發(fā)一系列皮膚問題.

　　所以要加強皮膚的日常護理保養(yǎng)，合理調節(jié)飲食結構，堅持多喝水、多吃水果蔬菜，為身體和皮膚補充所需水分。那秋季如何補水呢?下面為大家介紹秋季補水的一些方法：

　　1、保濕噴霧：為肌膚補水最直接最快捷的方法，噴完要用面巾紙按干后再涂上保濕乳液即可。

　　2、早上溫和潔面：使用溫和無泡的潔面產品不會對皮膚造成傷害。

　　3、注意防曬：秋天雖不像夏天那樣艷陽高照，但紫外線中曬傷皮膚的UVA并沒有減少哦。

　　4、卸妝不殘留：油質的妝容會阻止肌膚吸收水分和營養(yǎng)物質，還會攫取肌膚上的水分，所以，下班回家，一定要先卸妝。

　　5、夜間保養(yǎng)：夜間10點以后是肌膚集中地進行內部更新和優(yōu)化，刺激膠原蛋白重生及修復受損害的DNA的最佳時刻。

　　第二式：排毒

　　秋天悄然而至，很多人都想著怎樣品嘗美食，其實秋天是一個最適合排毒的季節(jié)，秋季排毒不但可以健康你的身體，還能起到美容養(yǎng)顏的作用，健康你的水嫩肌膚!

　　常言道：腸道乃萬毒之源，所以一般我們提到的排毒，其實就是通過給腸道排毒。但是，給身體排毒可不能簡簡單單、一排了事，排毒需要注意以下四個步驟：

　　健康排毒四步走

　　“排”：即排毒，打通人體各路排毒管道，如腸道、肝、腎、血管等，使毒素排出體外。

　　秋季OL美麗三式：補水、排毒、養(yǎng)生

　　“解”：即解毒，化解、中和、轉化毒素，或直接消除、降低毒性，減少或消除血液、淋巴里的殘留毒素對身體的傷害。

　　“調”：即調理，全面調理肌體的陰陽、氣血、臟腑功能，從根本上增強肌體自身的免疫、解毒功能。

　　“補”：即補益，針對毒素對肌體造成的損害，予以調養(yǎng)、補益。

　　需要排毒的話，可參照以上四個步驟，可通過藥物、運動、食療等辦法進行排毒，但一定要記得不能簡簡單單的排毒就了事，不然很容易傷身體。

　　說到藥物排毒，我把經常使用的一款中藥產品介紹給大家，盤龍云海生產的排毒養(yǎng)顏膠囊，這產品是在中醫(yī)養(yǎng)生理論的指導下，以多味溫寒互補的原產地中藥材為原料，將“排、解、調、補”四法有機融合，能夠全面打通人體各路排毒管道。在排毒、解毒的基礎上，藥材中的微量元素、氨基酸等營養(yǎng)成分補益和調節(jié)身體，幫助排毒系統(tǒng)恢復到自然平衡。

　　第三式：養(yǎng)生

　　秋季漸漸到來，也是人們抵抗力最弱的時候，這時如果不太注意非常容易得病。很多人就是為了抵抗即將到來的嚴冬的寒冷多進補，以維持身體內部的健康和平衡。

　　外補：可將一只蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜，再加少許普通乳霜，敷于洗干凈的臉上，20分鐘后用溫水洗凈，再用冷水沖洗一下，然后涂上適合自己的面霜。

　　內補：每天至少半斤水果、半斤蔬菜，另外還可以借助一些中藥配合食補進行補益，比如比較常見的補益食品有：

　　銀耳：經常食用還可以潤膚，祛斑。含豐富膳食纖維，還能養(yǎng)肝。

　　百合：有潤肺、清心、止咳安神之效。

　　梨：秋季開始容易發(fā)作的肺熱咳嗽、支氣管炎等都有較好的治療效果。

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