秋季護(hù)膚步驟補(bǔ)水排毒養(yǎng)生

　　女性如何應(yīng)對(duì)秋季干燥的氣候，今天小編教大家如何護(hù)膚?只需要三步：補(bǔ)水、排毒、養(yǎng)生。

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　　第一式：補(bǔ)水

　　進(jìn)入秋冬，氣候干燥，汗腺的分泌量會(huì)大大減少，血液循環(huán)和新陳代謝趨于遲緩，維持肌膚水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成，加之秋季水分極易蒸發(fā)，若不及時(shí)給身體、皮膚補(bǔ)充水分，很容易出現(xiàn)皮膚發(fā)緊、干燥脫皮、全身發(fā)癢、粗糙敏感、肌膚暗沉，問(wèn)題嚴(yán)重的還會(huì)起癬、蛻皮、皺紋等現(xiàn)象，引發(fā)一系列皮膚問(wèn)題.

　　所以要加強(qiáng)皮膚的日常護(hù)理保養(yǎng)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持多喝水、多吃水果蔬菜，為身體和皮膚補(bǔ)充所需水分。那秋季如何補(bǔ)水呢?下面為大家介紹秋季補(bǔ)水的一些方法：

　　1、保濕噴霧：為肌膚補(bǔ)水最直接最快捷的方法，噴完要用面巾紙按干后再涂上保濕乳液即可。

　　2、早上溫和潔面：使用溫和無(wú)泡的潔面產(chǎn)品不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

　　3、注意防曬：秋天雖不像夏天那樣艷陽(yáng)高照，但紫外線中曬傷皮膚的UVA并沒(méi)有減少哦。

　　4、卸妝不殘留：油質(zhì)的妝容會(huì)阻止肌膚吸收水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)攫取肌膚上的水分，所以，下班回家，一定要先卸妝。

　　5、夜間保養(yǎng)：夜間10點(diǎn)以后是肌膚集中地進(jìn)行內(nèi)部更新和優(yōu)化，刺激膠原蛋白重生及修復(fù)受損害的DNA的最佳時(shí)刻。

　　第二式：排毒

　　秋天悄然而至，很多人都想著怎樣品嘗美食，其實(shí)秋天是一個(gè)最適合排毒的季節(jié)，秋季排毒不但可以健康你的身體，還能起到美容養(yǎng)顏的作用，健康你的水嫩肌膚!

　　常言道：腸道乃萬(wàn)毒之源，所以一般我們提到的排毒，其實(shí)就是通過(guò)給腸道排毒。但是，給身體排毒可不能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單、一排了事，排毒需要注意以下四個(gè)步驟：

　　健康排毒四步走

　　“排”：即排毒，打通人體各路排毒管道，如腸道、肝、腎、血管等，使毒素排出體外。

　　秋季OL美麗三式：補(bǔ)水、排毒、養(yǎng)生

　　“解”：即解毒，化解、中和、轉(zhuǎn)化毒素，或直接消除、降低毒性，減少或消除血液、淋巴里的殘留毒素對(duì)身體的傷害。

　　“調(diào)”：即調(diào)理，全面調(diào)理肌體的陰陽(yáng)、氣血、臟腑功能，從根本上增強(qiáng)肌體自身的免疫、解毒功能。

　　“補(bǔ)”：即補(bǔ)益，針對(duì)毒素對(duì)肌體造成的損害，予以調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)益。

　　需要排毒的話，可參照以上四個(gè)步驟，可通過(guò)藥物、運(yùn)動(dòng)、食療等辦法進(jìn)行排毒，但一定要記得不能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的排毒就了事，不然很容易傷身體。

　　說(shuō)到藥物排毒，我把經(jīng)常使用的一款中藥產(chǎn)品介紹給大家，盤龍?jiān)坪Ｉa(chǎn)的排毒養(yǎng)顏膠囊，這產(chǎn)品是在中醫(yī)養(yǎng)生理論的指導(dǎo)下，以多味溫寒互補(bǔ)的原產(chǎn)地中藥材為原料，將“排、解、調(diào)、補(bǔ)”四法有機(jī)融合，能夠全面打通人體各路排毒管道。在排毒、解毒的基礎(chǔ)上，藥材中的微量元素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分補(bǔ)益和調(diào)節(jié)身體，幫助排毒系統(tǒng)恢復(fù)到自然平衡。

　　第三式：養(yǎng)生

　　秋季漸漸到來(lái)，也是人們抵抗力最弱的時(shí)候，這時(shí)如果不太注意非常容易得病。很多人就是為了抵抗即將到來(lái)的嚴(yán)冬的寒冷多進(jìn)補(bǔ)，以維持身體內(nèi)部的健康和平衡。

　　外補(bǔ)：可將一只蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜，再加少許普通乳霜，敷于洗干凈的臉上，20分鐘后用溫水洗凈，再用冷水沖洗一下，然后涂上適合自己的面霜。

　　內(nèi)補(bǔ)：每天至少半斤水果、半斤蔬菜，另外還可以借助一些中藥配合食補(bǔ)進(jìn)行補(bǔ)益，比如比較常見(jiàn)的補(bǔ)益食品有：

　　銀耳：經(jīng)常食用還可以潤(rùn)膚，祛斑。含豐富膳食纖維，還能養(yǎng)肝。

　　百合：有潤(rùn)肺、清心、止咳安神之效。

　　梨：秋季開(kāi)始容易發(fā)作的肺熱咳嗽、支氣管炎等都有較好的治療效果。

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