女性不吃早餐危害大，胸會(huì)變萎縮

　　胸部是女性尤為在意的一個(gè)部位。許多女性向往美麗的胸形，那么一定要注意日常生活習(xí)慣。早餐一定要吃。

　　小編推薦：

　　吃什么抗衰老?紫色食物  　把補(bǔ)氣血的食物做成美食

　　1.長(zhǎng)時(shí)間辦公

　　肩膀與脖子有許多血管遍布，也是淋巴結(jié)生長(zhǎng)的位置，長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)的話會(huì)引起血液循環(huán)不良，老廢物也沒辦法被排出。血液循環(huán)變差的結(jié)果就是營(yíng)養(yǎng)素沒辦法被運(yùn)送到胸部，而無(wú)法保持緊緻及光澤。

　　建議長(zhǎng)時(shí)間在電腦前辦公的人一個(gè)小時(shí)做一次可以改善肩膀周圍血行的伸展運(yùn)動(dòng)。兩邊肩膀各繞10大圈或以頭繞圓圈都十分有效。

　　2.駝背

　　駝背易導(dǎo)致血液循環(huán)不良，也會(huì)讓支撐胸部的胸肌變得衰弱。此外，外觀也會(huì)有很大的差別!一樣大小的胸部，駝背的話整個(gè)人看起來無(wú)精打采，相反地，姿勢(shì)端正的話胸部就會(huì)看起來十分緊實(shí)。

　　請(qǐng)伸展背肌，以將左右肩胛骨往中央靠攏的方式站著看看，時(shí)時(shí)記住這個(gè)姿勢(shì)就可以刺激胸肌和腹肌，不僅能讓胸部變大，身材也自然會(huì)變得好看。

　　3.體溫常在36度以下

　　體溫低和虛寒體質(zhì)是胸部的大敵。女性荷爾蒙是讓胸部變大和保持胸部緊緻不可或缺的要素，女性荷爾蒙由卵巢分泌，所以腰部附近寒冷的話分泌就會(huì)減少。

　　建議使用暖暖包或穿毛製的褲子暖和腰部周圍，或每天適度地運(yùn)動(dòng)，注意不要讓體溫太低是很重要的。

　　4.睡眠不足、趴睡

　　睡眠持續(xù)不足會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，女性荷爾蒙的分泌便會(huì)減少，睡眠對(duì)于胸部來說是很重要的。

　　此外，睡覺的方式也很重要，趴睡時(shí)身體的重量會(huì)壓迫到胸部，是造成胸形不佳的塬因。建議穿著不會(huì)太緊的夜晚型胸罩仰睡。

　　5.不吃早餐

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　巧吃薏米除體內(nèi)濕氣  　南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　猜你喜歡：

　　為了要擁有緊緻的美胸，每日的飲食是很重要的。跳過早餐可能會(huì)使體溫?zé)o法上升導(dǎo)致體溫過低，因此再忙也應(yīng)該要吃早餐。含有與女性荷爾蒙中的雌激素相似效果的”大豆異黃酮”之食物對(duì)于胸部保養(yǎng)及豐胸十分有幫助。