秋季養(yǎng)生：身體保濕的訣竅

　　秋天到了，天氣越來越?jīng)?，很多朋友一直沿襲夏天的習(xí)慣，每天都洗澡，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)楝F(xiàn)在的皮膚極容易干燥，如果經(jīng)常洗澡的話，會加劇干燥的程度。那么秋天如何為身體保濕更合適呢?

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　　身體保暖皮膚也受益

　　深秋時節(jié)，寒風(fēng)蕭瑟，落葉紛飛，失去綠葉相伴的梧桐樹顯得那么光禿和老態(tài)。人又何嘗不是如此，為免去冷風(fēng)的侵襲，應(yīng)適時披上秋冬裝，把皮膚嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地包裹起來，免受冷風(fēng)的侵蝕和寒冷的偷襲。身體暖和，血管也就舒松，提供給皮膚的營養(yǎng)和血供就增加，皮膚內(nèi)分泌油脂和水分的能力增強(qiáng)，皮膚就會變得光滑潤澤。

　　選擇合適的保濕霜

　　除了借助外界的防護(hù)以外，應(yīng)根據(jù)個人不同膚質(zhì)的特點(diǎn)，對肌膚作不同的呵護(hù)，如油性皮膚可以通過飲食調(diào)節(jié)控油，盡量吃清淡的東西，潔面的時候可用深層潔面乳把污垢清洗，切不可頻繁清洗，否則油脂分泌會越來越多。而干性皮膚在冬天保濕比較困難，最好還是用一些含橄欖油、甘油的護(hù)膚品或者保濕霜進(jìn)行護(hù)膚。有些中老年人不管自己的皮膚是否合適，只要標(biāo)明是化妝護(hù)膚品，尤其是寫有外文說明書，便放心地用，這是不合適的。

　　適當(dāng)喝水吃水果

　　在秋冬干燥的季節(jié)，多補(bǔ)充水分和富含維生素E和C類物質(zhì)，多喝水，少量飲酒或服用活血化淤的藥物如丹參等，有利于血液流動。

　　洗澡不能頻繁

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　　秋季洗澡不要太頻繁和時間太長。水溫要適宜，不宜過熱，有些老年人到秋天喜歡用很熱的水沖洗，覺得不僅舒服，也止癢，但這對皮膚很有害，洗后皮膚會更干燥和瘙癢。洗澡時盡量少打沐浴露或肥皂(尤其是皮膚皺褶處不要用堿性太強(qiáng)的肥皂，可用堿性小的嬰兒皂)，不要反復(fù)搓洗(以免堿性物質(zhì)長時間接觸皮膚)，可多溫水泡澡，洗后要擦干身上的水分，并根據(jù)自己皮膚的特點(diǎn)上些保濕的霜或油，以選擇水質(zhì)的滋養(yǎng)霜為佳。滋養(yǎng)霜要多涂抹一些，特別是臉部、手、手臂外側(cè)、腰胯部、小腿等容易干燥的地方。