女人趴著睡對(duì)乳房好嗎？

　　女人的乳房是魅力的重要標(biāo)志，日常生活中應(yīng)該細(xì)心呵護(hù)才對(duì)。可是，生活中總是有一些不太為人所注意的小習(xí)慣，影響著乳房的健康。聽(tīng)養(yǎng)生網(wǎng)專家為你講解那些傷害乳房的不良生活習(xí)慣吧。

　　辦公室惡習(xí)

　　久坐不動(dòng)對(duì)乳房也十分有害處。很多上班族女性，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當(dāng)你呼吸越來(lái)越淺、血液循環(huán)漸漸減慢時(shí)，乳房會(huì)缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂。還有伏案工作時(shí)，乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，對(duì)女性乳房的健康危害甚大。

　　飲食不注意

　　飲食習(xí)慣同樣影響乳房健康。盲目節(jié)食、愛(ài)吃甜食、抽煙喝酒都是傷害乳房的飲食習(xí)慣。節(jié)食會(huì)擾亂內(nèi)分泌從而影響乳房發(fā)育;甜食則會(huì)讓胰島素含量過(guò)高，從而導(dǎo)致乳腺癌細(xì)胞不算繁殖;抽煙喝酒更是乳腺“殺手”，包括紅酒都會(huì)對(duì)乳腺造成傷害，所以，建議女性戒煙戒酒。

　　著裝不恰當(dāng)

　　穿衣服不當(dāng)也對(duì)乳房有影響。很多女人喜歡有蕾絲花邊的文胸，要小心引發(fā)過(guò)敏，哺乳期婦女還要當(dāng)心泌乳障礙和乳腺炎。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該脫掉文胸，避免乳房一直受壓迫;而運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)文胸，以免造成胸部下垂或組織損傷。過(guò)緊的文胸和外衣也會(huì)影響血液循環(huán)，使乳房血液瘀滯引發(fā)腫痛。

　　錯(cuò)誤清潔法

　　清洗乳房也是有方法的。有些人喜歡用噴頭噴洗乳房，當(dāng)心水流沖擊不當(dāng)造成胸部負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用，保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。

　　睡姿傷乳房

　　睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該怎么睡才能保護(hù)乳房呢?趴著睡覺(jué)很傷女性健康，對(duì)于乳房來(lái)說(shuō)，會(huì)導(dǎo)致下垂或凹陷。最佳的睡姿是左側(cè)睡，可以在乳房下墊個(gè)枕頭，以便獲得足夠的支撐。