這些食物最適合女人來(lái)吃
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女人想要美,與其化妝護(hù)膚,不如吃的好。正確的飲食讓女人的顏面保持年輕美麗,從內(nèi)而外的美麗。以下,小編推薦這些最適合女人吃食物,讓你一直美。
魚類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。

雞蛋
研究顯示,每天早晨吃一個(gè)雞蛋,不僅不會(huì)增加膽固醇,還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量,不知不覺(jué)減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì),此外還含有12種維生素和礦物質(zhì),其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助。
#p#副標(biāo)題#e#
桂圓、枸杞
桂圓是補(bǔ)血益心的佳果,春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期。將2-5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補(bǔ),5-8顆枸杞用熱水泡茶,能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
豆類

多吃豆類對(duì)心臟有好處,它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇,另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外,豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議,每周食用豆類食物至少要在3次以上。
#p#副標(biāo)題#e#
彌猴桃色拉
獼猴桃3個(gè)蝦仁5個(gè)奶酪粉30克雞蛋1個(gè)油適量沙拉醬30克。水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
黃瓜
黃瓜味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產(chǎn)于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C,有助于提亮和收緊肌膚,還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗擊炎癥,減輕皮膚發(fā)紅。
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