女人在懷孕時期飲食都該注意些什么？

　　懷孕期間是女性一生中相當重要的時期，女性朋友們在懷孕期間尤其要照顧好自己，這不僅關系到自己的健康，還關系到寶寶的身體健康。那么，女性在懷孕期間都有哪些注意事項呢?

　　食肉吃全熟

　　不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮，它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。

　　不吃外面買的熟食和冷熏類海產(chǎn)

　　在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴重后果。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用。

　　不吃易過敏的食物

　　如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏，胎兒也會有很大風險患上食物過敏癥。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生制品等容易引起過敏的食物，以降低胎兒患過敏癥的風險。

　　飲食注意事項

　　多吃水果可是能夠讓女人在懷孕期間變的更加的美麗，皮膚也會時刻處于水潤的狀態(tài)，而且對于腹中的寶寶發(fā)育也是十分有益處的。想要做個美麗而又極具魅力的美孕婦，那么可一定要常吃水果。

　　宜多吃的水果

　　葡萄：含有豐富的各類維生素，還可以改善孕婦的膚色，以及安胎的效果。其中的鈣還能夠幫助胎兒發(fā)育。

　　櫻桃：所含的營養(yǎng)物質(zhì)可是十分的豐富，特別是鐵，有利于寶寶的健康發(fā)育。

　　蘋果：這可是具有“全科醫(yī)生”之稱，讓孕婦遠離各種疾病。可以有效防止便秘，還可以讓孕婦在懷孕期間肌膚白里透紅。