這些養(yǎng)生禁忌究竟坑苦了多少孕產(chǎn)婦！

　　一年中都會(huì)有數(shù)以萬計(jì)孕婦等待新生命的到來，但是，在這期間有很多養(yǎng)生注意事項(xiàng)值得大家關(guān)注。平時(shí)中我們所說的哪些禁忌是經(jīng)不起科學(xué)推敲的呢?我們看看飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生小編的總結(jié)吧。

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　　誤區(qū)一產(chǎn)婦不能吹風(fēng)

　　按中國舊風(fēng)俗，產(chǎn)婦在月子里需要避風(fēng)。但 “避風(fēng)”避的是過堂風(fēng)(門窗對(duì)流)，經(jīng)常通風(fēng)換氣還是有必要的，尤其在夏季，居室尤應(yīng)透氣涼爽，以防中暑?？蛇m當(dāng)開風(fēng)扇或空調(diào)，但要避免強(qiáng)風(fēng)直吹產(chǎn)婦和寶寶，產(chǎn)婦最好穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲，以防感冒。

　　誤區(qū)二坐月不能洗澡、洗頭

　　傳統(tǒng)上認(rèn)為產(chǎn)婦在‘坐月子’期間不能洗澡或洗頭，這是一個(gè)誤區(qū)。其實(shí)產(chǎn)婦在產(chǎn)后一天可淋浴，產(chǎn)褥期應(yīng)常洗頭洗澡，但是時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般在5-10分鐘以內(nèi)，水溫保持在38℃以上。要避免盆浴，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦在此期間，吃的東西較多，特別要注意口腔衛(wèi)生，每天勤漱口刷牙，避免口腔疾病的發(fā)生。

　　誤區(qū)三產(chǎn)后需“大補(bǔ)”

　　由于產(chǎn)婦在懷孕和分娩時(shí)消耗很大，產(chǎn)后必須補(bǔ)充富含營養(yǎng)且易于消化的食物來恢復(fù)體力和哺乳?？蛇x擇富含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽的食物，如瘦肉、蛋、雞、魚、芝麻等。

　　據(jù)了解，用人參、鹿茸為產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)會(huì)補(bǔ)“上火”。專家認(rèn)為，產(chǎn)婦的體質(zhì)也有熱性、寒性之分，不能盲目進(jìn)補(bǔ)，曾有產(chǎn)婦在吃過鹿茸后出現(xiàn)全身脫毛的現(xiàn)象，就是太燥熱的緣故，一般情況下，只要均衡飲食，適當(dāng)增加營養(yǎng)即可。

　　誤區(qū)四產(chǎn)后不能吃水果

　　有人認(rèn)為，水果屬于“生冷”食物，產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，不能吃。實(shí)際上，水果能供給維生素和無機(jī)鹽，其中的維生素C保護(hù)皮膚且能促進(jìn)傷口愈合。水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可適量地食用。

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　　小編擴(kuò)展：許多產(chǎn)婦生寶寶后最關(guān)心的就是體形恢復(fù)的問題。甚至有些不喂母乳的產(chǎn)婦，會(huì)通過禁食或節(jié)食減肥。其實(shí)產(chǎn)褥期禁食或節(jié)食，不但不利于身體的健康，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重后果。所以，準(zhǔn)媽媽們不得不做好心理準(zhǔn)備，胖一時(shí)，舒一世。