中醫(yī)養(yǎng)生：孕婦吃什么能緩解孕吐？

　　孕吐恐怕是每位媽媽都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的一個(gè)可怕經(jīng)歷。特別是在孕期的前三個(gè)月，孕吐的現(xiàn)象會(huì)比較明顯。中醫(yī)養(yǎng)生有沒(méi)有什么辦法能夠緩解孕吐?有。中醫(yī)養(yǎng)生專家告訴你。

　　孕婦養(yǎng)生之蘋果檸檬汁

　　材料：蘋果、檸檬。比例：10：1

　　功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘，有效地幫助孕婦養(yǎng)生。

吃什么能緩解孕吐？

　　孕婦養(yǎng)生之火龍果雪梨汁

　　材料：火龍果、雪梨。比例：1：12

　　功效：火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤(rùn)燥，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與蘋果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%，含酸量只有0.16%，對(duì)孕婦養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，好處十分多。

　　孕婦養(yǎng)生之柚子香橙蜜汁

　　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例：1：20：1

　　功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開(kāi)胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。

　　孕婦養(yǎng)生之西紅柿木瓜蜜汁

　　材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例：5：8：1

　　功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。

　　此款果汁富含大量的維生素A元，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時(shí)含有的酶類，可以促進(jìn)孕媽妊娠期的代謝平衡。

　　孕婦養(yǎng)生之菠蘿芹菜蜜汁

　　材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例：5：1：1

　　功效：芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。

　　此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)孕媽的食欲。