如何緩解孕婦惡心嘔吐等不適癥狀

　　女性朋友懷孕之后，會(huì)有各種惡心、嘔吐的不良癥狀，致使很多孕婦不能舒服待產(chǎn)。孕婦身體不適，不僅影響心情，也會(huì)間接影響寶寶的成長(zhǎng)。怎樣讓孕婦輕松度過妊娠期呢?養(yǎng)生小編為孕婦朋友們出招：如何緩解惡心、嘔吐等不適癥狀?

　　惡心嘔吐喝濃姜湯

　　惡心、嘔吐主要出現(xiàn)在早孕期，多數(shù)人過了3~4個(gè)月就會(huì)緩解，但是少數(shù)人會(huì)惡心、嘔吐到妊娠中晚期。多數(shù)人不需要特殊處理，要注意少食多餐，飲食清淡。如果吐得厲害，可以嘗試喝濃一些的姜湯，這種偏方會(huì)對(duì)有些人有用。如果吐得很厲害就需要就診了。

如何緩解孕婦不適癥

　　水腫睡覺時(shí)把腳墊高

　　到了妊娠中晚期，不少人會(huì)出現(xiàn)手腫或腳腫，有些人沒有明顯的水腫，但是早上醒來后會(huì)發(fā)現(xiàn)手指脹痛不舒服，無法彎曲。這種癥狀大多是隱性水腫造成的，多活動(dòng)一下手指，休息一會(huì)就會(huì)有所緩解。若水腫明顯，可以在晚上睡覺時(shí)在腳下墊個(gè)枕頭，還可以喝些利尿的冬瓜湯和豆?jié){。

　　失眠睡前泡腳、喝牛奶

　　一般不建議孕婦服用安眠藥，可以試試睡前用熱水泡腳、喝牛奶或吃些中藥助眠等方法。這種失眠一般都是暫時(shí)的，生完孩子就會(huì)有所緩解。

　　腰痛拉伸+按摩

　　部分原因是缺鈣，還有可能是血流不暢。注意在孕中期以后攝入足夠量的鈣，適量運(yùn)動(dòng)和局部按摩也可以緩解腿抽筋。

　　腿抽筋補(bǔ)鈣+按摩

　　懷孕后雌孕激素水平明顯上升，會(huì)導(dǎo)致某些部位韌帶松弛，關(guān)節(jié)有時(shí)會(huì)有小的移位或錯(cuò)位，出現(xiàn)腰痛或其他關(guān)節(jié)痛。另外，子宮的增大也會(huì)增加對(duì)腰部韌帶的牽拉。解決的辦法是適當(dāng)做些腰部或關(guān)節(jié)的拉伸動(dòng)作，局部按摩也會(huì)有幫助。