懷孕1周后必須要做的事情都有什么？

　　孕婦是現(xiàn)在社會(huì)中比較特殊的養(yǎng)生人群，尤其是實(shí)行計(jì)劃生育的今天，孕婦更是一個(gè)家庭的希望，托付著一個(gè)家庭的未來。但是很多女性朋友懷孕1周竟全然不知，這也是常有的事情，但是懷孕1周后必須要做的事情還是要做好的。

　　計(jì)算最佳懷孕時(shí)間

　　這是件未雨綢繆的工作，保證你為那個(gè)最重要的時(shí)刻做好充足的準(zhǔn)備。計(jì)算懷孕時(shí)間，也就是測算排卵周期，一種方法是基礎(chǔ)體溫法，每天早晨起床后不作任何運(yùn)動(dòng)，用體溫表測出體溫。把一個(gè)月的體溫制成一個(gè)曲線的基礎(chǔ)體溫表。一般排卵期的體溫會(huì)升高0.3-0.5度，根據(jù)基礎(chǔ)體溫表，在排卵期按計(jì)劃受孕。這個(gè)方法掌握的時(shí)間比較準(zhǔn)確。還有一種方法，是根據(jù)月經(jīng)周期測算排卵日期?？茖W(xué)懷孕，就從這里開始。

　　改善居室環(huán)境

　　良好的居住環(huán)境可以讓生活在其中的人心情愉快而輕松，從而達(dá)到調(diào)節(jié)身心的目的。對(duì)于要成為孕婦的你，尤其重要。特別要留意家居裝修是否還存在污染，居家周圍是否存在噪音問題，另外，最好撤掉居室里的地毯，同時(shí)，注意不要使用電熱毯取暖。

　　讓自己休息好

　　睡的好，精神狀態(tài)就好，身體各方面的機(jī)能也能保持在最佳的狀態(tài)。在合適的時(shí)間保有高質(zhì)量的睡眠，對(duì)孕育新生命是非常有效的。如果你超過35歲，或者有過流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病，讓自己休息好，就更重要了。

　　不要擅自進(jìn)補(bǔ)

　　再好的補(bǔ)藥，也要經(jīng)過人體代謝過程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，對(duì)孕婦和胎兒帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會(huì)損傷自身和胎兒。蝦、蟹或甲魚等高營養(yǎng)食物，在這個(gè)時(shí)候吃，反而會(huì)加重內(nèi)分泌激素失調(diào)現(xiàn)象等，因此，在這個(gè)時(shí)候，最重要的，是吃好平常吃的飯，并一如既往地添加孕婦奶粉。

　　中華人民共和國的公民，根據(jù)我國計(jì)劃生育政策，準(zhǔn)備生育的夫妻，應(yīng)向雙方任一單位或戶口所在地計(jì)劃生育管理部門申請(qǐng)生育指標(biāo)。

　　申請(qǐng)生育指標(biāo)