懷孕期間最有利的食物 你吃過幾種

【摘要】 如果懷孕期間的飲食較為何科學(xué)合理，則更能幫助寶媽們順利“卸貨”，懷孕期間最有利的食物，看看你吃過幾種?

　　1、最佳保胎食物——菠菜

　　菠菜富含豐富葉酸，同時(shí)還可有效預(yù)防孕期貧血。

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　　2、最佳分娩助力食物——巧克力

　　相信許多產(chǎn)婦在臨近生產(chǎn)的時(shí)候，待產(chǎn)包里會(huì)放上巧克力。

　　3、最佳防早產(chǎn)食物——魚類食品

　　孕產(chǎn)專家研究表面：喜歡吃魚的孕婦早產(chǎn)的幾率要遠(yuǎn)低于不喜歡吃魚的孕婦。

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　　4、最佳緩解孕吐食物——檸檬

　　寶媽親身體驗(yàn)，富含多種維生素的檸檬在泡水飲用后能有效緩解孕吐。

　　5、孕期最佳零食——葵瓜子

　　相對(duì)于雪碧可樂等碳酸飲料來說，綠茶不僅不會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不利影響，還會(huì)使得寶寶更聰明。

　　6、孕期最佳飲料——綠茶

　　孕媽常吃葵瓜子對(duì)胎兒的腦發(fā)育多有益處，需要提醒的是不要過量，以防上火。