無(wú)形殺手 長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的巨大隱患

　　編者按：如今社會(huì)，電腦的普及化，是人們一天中長(zhǎng)時(shí)間都在上網(wǎng)看電腦。殊不知，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)對(duì)我們的身體造成了巨大隱患。下面就看看上網(wǎng)會(huì)給我們帶來(lái)怎樣的病痛?

　　無(wú)形殺手 長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的巨大隱患

　　自PC普及以來(lái)，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。雖然上網(wǎng)能夠獲取大量信息，進(jìn)行實(shí)時(shí)、大范圍的交流，但長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，不可避免地會(huì)對(duì)人的身體及心理造成負(fù)擔(dān)，乃至引發(fā)疾病。日本某網(wǎng)站近日介紹了長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)易患的10種病(按病情輕重排名)，希望能夠?qū)ψx者有所幫助，關(guān)注身心健康。

　　第10名：眼睛疲勞

　　長(zhǎng)時(shí)間盯著顯示屏，眼部肌肉緊張，眼睛疼痛。眼部疲勞不舒服時(shí)，應(yīng)及時(shí)休息。

　　第9名：痛感恐怖癥

　　雖然疼痛是身體發(fā)出的信號(hào)，但有的人卻誤讀該信號(hào)，過(guò)于重視了。老是無(wú)故懷疑自己得了重病的人，即使醫(yī)生說(shuō)沒(méi)事也難消不安，實(shí)際上是上的一種疾病。由于網(wǎng)絡(luò)信息的普及，這樣“擔(dān)驚受怕”的人更多了。

　　第8名：頭疼

　　上網(wǎng)引發(fā)的頭疼有三種：筋緊張性頭疼、慢性日常頭疼、壓力性頭疼。如果對(duì)網(wǎng)絡(luò)延遲感到煩心的話，可以升級(jí)系統(tǒng)、改變網(wǎng)絡(luò)服務(wù)商，盡量保持良好的環(huán)境。

　　第7名：腰痛

　　長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤的姿勢(shì)，容易引發(fā)腰疼。特別是在肥胖、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，更加危險(xiǎn)。一定要注意上網(wǎng)時(shí)的身體姿勢(shì)，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。

　　第6名：深部靜脈血栓癥(DVT)

　　排名雖然不高，但是病情非常危險(xiǎn)。DVT指的是靜脈中血栓滋生。病發(fā)根源在于長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)和身體脫水。而長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，精神高度集中，常常忘記補(bǔ)充水分，很有可能導(dǎo)致身體脫水。 #p#副標(biāo)題#e#

　　第5名：孟喬森綜合癥

　　網(wǎng)絡(luò)中的聊天方式及社交網(wǎng)絡(luò)等，多是雙向互動(dòng)式交流。由此，很多人熱衷于引起他人關(guān)注，博得眼球，乃至同情。為了滿足自己的內(nèi)心需要，甚至假裝成事故受害者，這種行為實(shí)際上已是嚴(yán)重的心理疾病。

　　第4名：Facebook(社交網(wǎng)絡(luò))陰郁癥

　　據(jù)調(diào)查，使用Facebook等社交網(wǎng)絡(luò)的10年齡段女性更容易陰郁不安。并且，經(jīng)常在社交網(wǎng)絡(luò)上交流的人，對(duì)于失戀等話題反復(fù)提及，意志消沉。社交網(wǎng)絡(luò)本是交流感情、尋找快樂(lè)的地方，過(guò)于沉溺反而讓人更加消極。

　　第3名：網(wǎng)絡(luò)憤怒

　　所謂網(wǎng)絡(luò)憤怒，指的是被網(wǎng)絡(luò)上的瑣碎小事激怒。病情程度因人而定，但是有可能引發(fā)現(xiàn)實(shí)中諸如跟蹤狂和暴力傾向。網(wǎng)絡(luò)上信息過(guò)于繁雜，容易對(duì)人造成壓力，情緒不穩(wěn)。

　　第2名：上肢障礙

　　長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)引發(fā)的上肢障礙主要有手指關(guān)節(jié)、腕部、肘部以及頸部肌肉損傷。敲擊鍵盤(pán)，點(diǎn)擊鼠標(biāo)容易造成手指和腕部酸痛，瀏覽網(wǎng)頁(yè)、視頻聊天也會(huì)造成頸部僵直。由于上肢障礙是“常見(jiàn)病”，因此喜歡上網(wǎng)的人要多加注意。

　　第1名：網(wǎng)絡(luò)依賴癥

　　該疾病蔓延范圍甚廣，是“現(xiàn)代病”之一。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，就是沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)就無(wú)法生活?！都~約時(shí)報(bào)》曾報(bào)道韓國(guó)網(wǎng)游玩家猝死，網(wǎng)絡(luò)依賴癥成為國(guó)民問(wèn)題。如有無(wú)法自控上網(wǎng)時(shí)間、飲食無(wú)規(guī)律、精神不穩(wěn)、逃避現(xiàn)實(shí)、在現(xiàn)實(shí)世界孤立等癥狀，最好尋求專(zhuān)家?guī)椭?/p>

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　　長(zhǎng)期熬夜上網(wǎng) 孩子難長(zhǎng)高

　　一項(xiàng)針對(duì)城市孩子上網(wǎng)時(shí)間的調(diào)查顯示，回答每天上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)9個(gè)小時(shí)的青少年占31.8%!寒假又開(kāi)始了，經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的艱苦學(xué)習(xí)，很多家長(zhǎng)會(huì)讓孩子放松一下，其中相當(dāng)大比例的孩子會(huì)選擇上網(wǎng)，有些孩子通宵達(dá)旦。專(zhuān)家提醒：熬夜上網(wǎng)以及睡前太過(guò)興奮都會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌，從而影響長(zhǎng)高。

　　通宵達(dá)旦上網(wǎng)會(huì)影響長(zhǎng)高

　　中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒童內(nèi)分泌專(zhuān)科梁立陽(yáng)副教授解釋?zhuān)怨乓詠?lái)民間就有“能睡的娃娃長(zhǎng)個(gè)兒”的說(shuō)法，這是有一定科學(xué)道理的。“因?yàn)槿梭w的生長(zhǎng)激素分泌高峰是在夜里熟睡時(shí)，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后，生長(zhǎng)激素分泌開(kāi)始逐漸增加，到夜里12時(shí)左右達(dá)到高峰，早晨5時(shí)以后逐漸下降。”

　　她指出，如果寒假長(zhǎng)期熬夜上網(wǎng)，勢(shì)必直接影響生長(zhǎng)激素分泌，如果身體其他基礎(chǔ)相似，很可能在一兩年后，其身高明顯低于早睡的同齡人。“不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質(zhì)量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過(guò)度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌，應(yīng)盡量避免。”她表示。

　　梁立陽(yáng)介紹，遺傳并非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠以及生活環(huán)境等。“睡眠差、肥胖、偏食等均會(huì)影響身體增長(zhǎng)，心情長(zhǎng)期受壓抑也可能影響長(zhǎng)高。”專(zhuān)家表示。

　　發(fā)育停滯查查內(nèi)分泌

　　父母較為矮小、沒(méi)有遺傳優(yōu)勢(shì)的青少年兒童如何后天彌補(bǔ)“先天不足”?梁立陽(yáng)指出，目前市場(chǎng)上增高廣告隨處可見(jiàn)，但無(wú)論是食品藥品、器械或手術(shù)，都效果甚微，有的甚至還會(huì)對(duì)身體帶來(lái)危害，所以應(yīng)學(xué)會(huì)科學(xué)長(zhǎng)高。

　　“確保營(yíng)養(yǎng)是第一要素，尤其要對(duì)正在發(fā)育階段的孩子保證蛋白質(zhì)的足量攝入，豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能有效促進(jìn)長(zhǎng)高，像魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天一杯乳制品也能幫助增高。”她介紹，鋅也是身體長(zhǎng)高必需元素，多攝入易吸收的含鋅食物如、、、動(dòng)物肝臟等，可預(yù)防因缺鋅造成的身材矮小。

　　其次，專(zhuān)家認(rèn)為，有選擇性的運(yùn)動(dòng)是刺激長(zhǎng)高的另一大有效方法。“青少年應(yīng)多參加跳繩、單杠、和各種球類(lèi)活動(dòng)，一次運(yùn)動(dòng)不小于30分鐘，一周不應(yīng)少于3次。”她說(shuō)。

　　如果在保證睡眠、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等前提下，孩子依然發(fā)育停滯、大大落后于同齡人，專(zhuān)家建議父母帶孩子一起到內(nèi)分泌專(zhuān)科就醫(yī)，檢查診斷其是否屬于內(nèi)分泌問(wèn)題并采取對(duì)癥治療。

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　　病理性網(wǎng)癮有特征

　　病理性網(wǎng)癮又稱(chēng)網(wǎng)絡(luò)成癮(網(wǎng)癮)作為行為成癮的一種，雖然不具有明確的生物學(xué)基礎(chǔ)，但“病理性網(wǎng)癮”與藥物成癮有共同特點(diǎn)，即滿足需要的強(qiáng)烈愿望，為達(dá)到目的而不顧后果，為了滿足強(qiáng)烈的上網(wǎng)沖動(dòng)而放棄重要的社會(huì)角色及其他有意義的社會(huì)活動(dòng)，導(dǎo)致社會(huì)功能受損，明知上網(wǎng)帶來(lái)明顯的社會(huì)、心理和生理問(wèn)題仍然不能擺脫，停止上網(wǎng)活動(dòng)后出現(xiàn)生理、心理不良反應(yīng)，再次上網(wǎng)可以避免生理、心理反應(yīng)的出現(xiàn)。這些行為特征與藥物成癮有許多相似之處，具有如下特征：

　　一是渴望性。網(wǎng)絡(luò)成癮者對(duì)上網(wǎng)具有強(qiáng)烈的渴求性，往往難以自控，他們的思維，情感和行為都被上網(wǎng)這一活動(dòng)所控制，上網(wǎng)成為其主要活動(dòng)，在無(wú)法上網(wǎng)時(shí)會(huì)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的渴望，緊張焦慮。

　　三是耐受性。成癮者必須逐漸增加上網(wǎng)時(shí)間和投入程度，才能獲得以前曾有的滿足感，就像吸毒者必須逐次增加毒品攝入量一樣。

　　二是愉悅性。上網(wǎng)成為成癮者應(yīng)付環(huán)境和追求某種主觀體驗(yàn)的一種策略，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)可以產(chǎn)生興奮和愉快等情緒體驗(yàn)，讓人放松，比現(xiàn)實(shí)世界令人快樂(lè)，在網(wǎng)絡(luò)世界中，沒(méi)有法律沒(méi)有道德，只有弱肉強(qiáng)食，人人可以殺人偷竊，可以為所欲為，很有快感，而且每次勝利都有獎(jiǎng)賞，讓人欲-罷不能，這種愉悅和快感產(chǎn)生于腦的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，而獎(jiǎng)賞的不斷強(qiáng)刺激又強(qiáng)化了愉悅和快感，以致不上網(wǎng)就要出現(xiàn)“戒斷癥狀”、“快感缺失”。