電腦一族如何保健養(yǎng)生？

　　電腦族是久坐一族，跟電腦打交道的時間超過了和人打交道的時間，長期以來，是否發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有很多健康問題?

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　　長期坐在電腦前，和電腦打交道的時間甚至超過了和人打交道的時間，你是否發(fā)現(xiàn)自己慢慢的越來越依賴電腦，由此產(chǎn)生了大量的健康問題。

　　首先，長時間盯著電腦，長時間不眨眼，眼睛容易疲勞，感覺干澀，視力模糊等，因此我們要多喝多補一些對眼睛有益的食物，久坐電腦前應(yīng)多補充維生素AD，多喝一些清肝明目的東西，比如泡枸杞茶，菊花茶，多吃一些富含維生素AD的菜，比如胡蘿卜，菠菜等。

　　再者，久坐電腦前要注意防輻射，眾所周知電腦是有輻射的，因此電腦族們也要注意防輻射，可以在電腦旁邊防一些吸收輻射的植物，比如仙人掌等，久坐電腦前皮膚長期接受輻射對皮膚的影響是很不好的，如此，皮膚很容易長斑，缺水，因此我們有必要準備一些防電腦輻射的隔離霜，多給皮膚補水，用完電腦后要注意洗臉。

　　此外，久坐電腦前頸椎長期一個姿勢容易僵硬變形，因此我們應(yīng)時不時動一下脖子，避免脖子酸痛，還有要注意坐姿，不良的坐姿對健康的影響是非常不利的，尤其是對我們久坐電腦前的電腦族，容易腰酸背痛，這點尤其要注意。坐在電腦前操作大約一個小時電腦后應(yīng)該站起來動動。

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　　身體是革命的本錢，久坐于電腦前的朋友們要注意了，以上幾點很重要哦。