電腦族：喝水至關(guān)重要！

　　一天當(dāng)中，電腦族有2/3的時(shí)間對(duì)著電腦，有時(shí)忙起來(lái)連水都不喝一口，其實(shí)，這種生活方式如同慢性自殺。水是生命之源，不管在何時(shí)何地都不該忽視水的攝取，那么喝水究竟都有哪些好處呢?

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　　1)喝水能減肥

　　水具有抑制食欲之效。當(dāng)自感餓了，應(yīng)先喝一杯水。用無(wú)熱能的水分來(lái)預(yù)先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進(jìn)餐，而導(dǎo)致多食的弊端。減肥除控制飲食之外，還需“燃燒”體內(nèi)的脂肪，這仍需水來(lái)積極參與。水可以協(xié)助體內(nèi)脂肪的“燃燒”，亦可提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。機(jī)體內(nèi)一旦水分不足的狀態(tài)持續(xù)存在的話，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發(fā)生。

　　2)緩減心臟壓力

　　如果機(jī)體內(nèi)長(zhǎng)期缺乏鎂離子的話，容易引起心臟病及中風(fēng)。這一事實(shí)最早被科學(xué)家證實(shí)的是從研究飲水開始的。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明：美國(guó)、加拿大及英國(guó)等地的水質(zhì)硬度較高，故患心血管疾病等死亡率較低，相反，一些水質(zhì)硬度低的區(qū)域，心臟病的死亡率較高。水的硬度與堿性度幾乎是相同的，堿性度通常是通過(guò)計(jì)算水中的鈣和鎂的總量而得出的。據(jù)說(shuō)溶解在水中的鎂對(duì)抑制心臟病的發(fā)生作用非凡，所以我們應(yīng)盡量從水中及食品里攝取大量的鎂離子。

　　3)治療口臭

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　　人體內(nèi)的水分是隨著年齡的增加而逐漸減少的。一般25歲的人，其體細(xì)胞中水分含有率是42%，而到了75歲時(shí)，可降到35%。細(xì)胞內(nèi)的水分減少，可影響機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，使代謝廢物難以外排。另外，一旦體內(nèi)水分供給不足的話，泌尿系統(tǒng)的排尿活動(dòng)遭受抑制，無(wú)處去的尿液只能從內(nèi)臟“溜出來(lái)”，大量地通過(guò)呼吸系統(tǒng)，將代謝終產(chǎn)物分子從口中呼出，這就形成了口臭。日本的醫(yī)師們認(rèn)為：口臭的原委是體內(nèi)少水所致，故中老年朋友不僅要勤刷牙或清洗假牙，還要養(yǎng)成多飲水的良好習(xí)慣，每天保持喝入1200毫升左右的水為妥。