十種病是坐出來的 電腦族還不站起來

　　上班坐在電腦前工作，下班坐在沙發(fā)上玩手機玩平板，這是絕大多數(shù)現(xiàn)代電腦族們的生活寫照。養(yǎng)生專家提醒，坐的時間長了影響健康，會引起全身疾病，絕沒有夸大其詞，因為小到頸椎病、痔瘡，大到心臟病、癌癥，都是與久坐有關(guān)的。

　　小編推薦：

　　電腦族健康要從5部位看   　祛除電腦危害的養(yǎng)生妙招 

　　1、阿爾茨海默病

　　肌肉活動可以幫助新鮮血液泵至大腦，促進大腦釋放各類增強大腦及提高情緒的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)我們久坐時，什么都變慢了，包括腦功能。美國加州大學(xué)舊金山分校的研究發(fā)現(xiàn)，久坐是增加個體患阿爾茨海默病的一項重要因素。

　　2、眼病

　　久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導(dǎo)致青光眼。此外，白內(nèi)障、角膜潰瘍和干眼癥等，也是長期使用電腦者易患的眼病。

　　3、下肢血栓

　　久坐不動，腿部的肌肉收縮減少，下肢血流速度減慢，因而增加血栓發(fā)生的幾率。英國《皇家醫(yī)學(xué)會志》刊登的一份研究報告指出，每天固定一個坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風(fēng)險是其他人群的2倍。

　　4、癌癥

　　德國研究人員發(fā)現(xiàn)久坐與結(jié)腸癌、乳腺癌及子宮內(nèi)膜癌的患病風(fēng)險增高有關(guān)。因為人體中免疫細胞的數(shù)量隨著活動量的增加而提升，久坐不動會使人體缺少足夠的免疫細胞。日本在對接受胃癌手術(shù)患者的調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點。

　　5、減壽

　　澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時的危害約等于抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。

　　6、頸椎病

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科對來自全國的近300份頸椎病例調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%，男性高出女性3%。財務(wù)、 流水線作業(yè)、文字工作、教師、平面設(shè)計、IT、駕駛員等行業(yè)的患病率分別占據(jù)了前七位。頸椎病壓迫神經(jīng)根后，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀，嚴重者 生活不能自理。

　　7、心臟病

　　久坐時，肌肉燃燒較少脂肪，血液流動緩慢，脂肪酸沉積在血管，極易阻塞心臟血管。美國南卡羅來納大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，與每周坐不到11小時的人相比，久坐超過23小時的人，因心臟病突發(fā)而死亡的幾率高出64%。

　　8、腰椎間盤損傷

　　研究表明，人體在坐位時，如果保持正確的坐姿，腰椎間盤內(nèi)的壓力是平臥位時的6倍;如果坐姿不良，壓力會飆升到平臥位時的11倍。長時間坐位工作使背部肌肉處于極度牽拉狀態(tài)，極其容易引起腰背肌勞損，破壞腰椎穩(wěn)定性，引發(fā)腰椎間盤突出癥。

　　9、糖尿病

　　英國萊斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣久坐的生活方式會導(dǎo)致2型糖尿病危險增加112%。研究人員分析認為，因久坐缺乏鍛煉，身體會出現(xiàn)重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導(dǎo)致向心性肥胖，從而出現(xiàn)代謝異常，誘發(fā)糖尿病。

　　10、痔瘡

　　更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　電腦族用綠茶做面膜 　喝檸檬水美白抗輻射 　養(yǎng)生堂 　養(yǎng)生食譜 　養(yǎng)生視頻#p#分頁標(biāo)題#e# 

　　猜你喜歡：

　　長時間保持坐姿，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受到阻礙。在這種情況下，直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，最終形成一個靜脈團，即痔瘡。