冬季應該如何科學養(yǎng)胃

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  白領階層是“亞健康”最好的代言人。其每天久坐于電腦前,缺乏鍛煉,腸胃功能逐漸減弱,導致出現(xiàn)各種胃病、胃炎等癥狀。在冬季,這一特殊的人群應該如何護理呢?

  做好保暖措施

  胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,秋冬天氣寒冷,胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大,晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

冬季應該如何科學養(yǎng)胃


冬季應該如何養(yǎng)胃?

  積極食療

  狗肉和羊肉是屬于溫熱性的食物,對于胃寒者具有極佳的治療效果。同時大蒜也具有消毒殺菌的功效,對于胃部炎癥具有極佳功效。因而、紅棗、枸杞都可以用來補胃。

  飲食宜軟、溫、暖、素、鮮

  烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,與唾液充分混合后慢慢咽下,這樣有利于消化和病后的修復。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié),脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物,肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。

  腹部按摩

  右手手掌掌以肚臍為中心,順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次,再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次,能促進脾胃消化吸收功能。

  積極參加各項體育活動,這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán),增強人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的適應能力,減少發(fā)病機會,做到未病先防。

  加強體育鍛煉

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