能夠提亮雙眸的養(yǎng)目秘方

　　現(xiàn)在的很多人都是需要依靠眼鏡才能夠看清楚這個(gè)世界的一切的，不得不說(shuō)，有的時(shí)候眼鏡確實(shí)是一個(gè)很大的累贅，所以我們最好是能夠?qū)⒆约旱囊暳芎玫谋Ｗo(hù)好才行。 

　　方法一 熨目

　　每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

　　方法二 運(yùn)目

　　自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時(shí)針?lè)较颍鏁r(shí)針?lè)较蚍磸?fù)交替，共反復(fù)7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。

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　　方法三 浴目

　　以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。

　　方法四 養(yǎng)目

　　平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。

　　方法五 摩目

　　閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。此法對(duì)老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過(guò)眼部手術(shù)的人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。

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　　方法六 極目

　　晨起選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo)，如樹梢、塔尖或山峰等。此時(shí)盡量放松眼睛，堅(jiān)持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。

　　方法七 惜目

　　用眼不要過(guò)度，無(wú)論男女老少，都要注意節(jié)約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。

　　方法八 護(hù)目

　　不要久處強(qiáng)烈的陽(yáng)光或燈光下，更不要在強(qiáng)光下讀書看報(bào)、電視的光度也不要太強(qiáng)。如果夏日出游，要戴適合的太陽(yáng)鏡。另外，各種屈光不正的患者應(yīng)配戴合適的眼鏡等。

　　讓我們的眼睛變得明亮的方法是很多的，但是有些方法較為繁瑣，且不容易做到。這上面介紹的這些方法比較簡(jiǎn)單，而且對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)也真的是很有幫助的，我們?cè)趯W(xué)習(xí)久了或者是工作時(shí)盯電腦盯了很久的話最好是能夠通過(guò)這些方法來(lái)緩解眼睛壓力。