名人養(yǎng)生：飲食心靈要雙修

　　看看那些事業(yè)有成又健康長(zhǎng)壽的名人們，他們是怎樣在事業(yè)、生活、健康上做好平衡的吧。養(yǎng)生網(wǎng)專家提示您：借鑒他人養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身的生活習(xí)慣，才能收到良好的效果哦。

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　　邵逸夫：仁者長(zhǎng)壽

　　邵逸夫晚年身體硬朗，曾有媒體問(wèn)他養(yǎng)生秘訣，他回答：“一是勤奮工作，二是笑口常開，三是每天練功。”

　　邵逸夫一直堅(jiān)信，只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽，他一直堅(jiān)持上班到90歲?？茖W(xué)的勞逸結(jié)合，也是邵逸夫重要的養(yǎng)生秘訣，他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午休息1小時(shí)，養(yǎng)成科學(xué)的睡眠習(xí)慣。

　　笑口常開是邵逸夫另一大秘訣，他的寬厚和樂(lè)于助人，圈內(nèi)眾所周知。有媒體評(píng)價(jià)他：仁者壽。

　　據(jù)悉，邵逸夫的另一個(gè)是“三不做”：賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他說(shuō)，這些事情都對(duì)身體不好。每天除了以走路來(lái)代替運(yùn)動(dòng)之外，他還要讀報(bào)1小時(shí)左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵老可以說(shuō)是“百無(wú)禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡”。

　　最后就是每天的鍛煉，邵逸夫曾說(shuō)：“長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)，我每天早上要練45分鐘氣功。”

　　李嘉誠(chéng)：清淡飲食

　　李嘉誠(chéng)曾打趣說(shuō)，隨便在街上挑出10個(gè)人一起體檢，相信自己的各項(xiàng)指標(biāo)都屬于“優(yōu)等生”：“我是該低的低(指對(duì)健康有害的膽固醇等)、該高的高(指對(duì)健康有益的微量元素等)。”他透露，自己養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)有幾點(diǎn)：規(guī)律的生活，戒煙戒酒，每天早上6時(shí)起床，鍛煉一個(gè)半小時(shí)，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。至于飲食，李嘉誠(chéng)則表示，一切以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，“就算吃魚，也都是吃最便宜的魚仔，即港人俗稱的‘貓魚’。”

　　此外，李嘉誠(chéng)還有一個(gè)雷打不動(dòng)的習(xí)慣——閉目養(yǎng)神。坐下來(lái)，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止，一般大約10分鐘左右。李嘉誠(chéng)稱此為提神醒腦的“絕招”。

　　秦怡：不發(fā)脾氣

　　90多歲的秦怡精神矍鑠，這和她常年堅(jiān)持保養(yǎng)是分不開的。她的保養(yǎng)之道說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單：“心態(tài)跟方法，還有不要老發(fā)脾氣。我心態(tài)比較平衡，不會(huì)去妒忌人，也不會(huì)羨慕人家，生活是很艱苦的，沒有什么好日子，但是心態(tài)很平衡，沒有什么要我生氣的，我本身脾氣就比較好，又屬于那種馬大哈的性格，雖然我家庭里邊也有很多的問(wèn)題，人多，之前孩子又有病，但是比較想得開。”

　　說(shuō)到保持容顏，秦怡透露，自己會(huì)跟著報(bào)紙上說(shuō)的學(xué)，用吃剩的酸奶擦臉，洗掉以后感覺蠻好的，皮膚很光滑。

　　田華：心理養(yǎng)生

　　談起，田華認(rèn)為，老有所為是最重要的。老年人要保持健康的身體和心態(tài)，最好的方法就是學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)，干點(diǎn)力所能及的事。她說(shuō)自己喜歡和年輕人多交流。她認(rèn)為年輕人的朝氣會(huì)感染老人，心情好了，身體就不容易衰老。

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　　田華有一套自己的鍛煉方法，每天都堅(jiān)持念繞口令。田華認(rèn)為，心理養(yǎng)生很重要。心理養(yǎng)生就是從精神上保持良好狀態(tài)，以達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。心理養(yǎng)生主要應(yīng)淡泊、樂(lè)觀、善良、寬容。