看老中醫(yī)養(yǎng)生長(zhǎng)壽的秘訣

　　年近70歲的刁老師，精神矍鑠，臉上常常掛著笑容，有時(shí)給病人看病，還會(huì)發(fā)幾個(gè)糖給病人。刁老師工作安排非常緊，因?yàn)檎宜床〉娜丝偸墙j(luò)繹不絕，每天平均要看100名左右的病人。

　　這么大的工作量下，不僅身體無恙，而且還樂在其中。對(duì)于平時(shí)的養(yǎng)生保養(yǎng)，刁老師不刻意但也不隨意。

　　飲食 主食平衡看中茶療

　　刁老師對(duì)日常主食并沒有特別的要求，只要求飲食多樣性，葷素搭配偏素，食物粗細(xì)平衡攝入，口味不要太大，辛辣的很少吃。但是對(duì)于茶的飲用，刁老師就很看重。

　　春天要飲花茶，這樣能生發(fā)春之陽氣；夏天要飲金銀花茶，可以去暑熱解渴；秋天飲菊花茶，可防秋燥；冬天飲枸杞茶，可養(yǎng)腎氣。夏季即將來臨，刁老師夏季最喜歡食用的是荷葉煮粥和薏仁燉肉。偶爾也會(huì)弄一些西瓜皮上的翠衣食用，這個(gè)能消暑、生津、益氣。

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　　運(yùn)動(dòng) 游泳+爬山

　　在生活中，刁老師非常喜歡運(yùn)動(dòng)，最喜歡的兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是游泳和爬山。游泳能很好地鍛煉肢體，有助于肢體的協(xié)調(diào)。天氣熱的時(shí)候可以防暑，天氣冷的時(shí)候可以鍛煉自己的免疫力。如果休息時(shí)間長(zhǎng)，刁老師就會(huì)帶著老伴跑到郊外去爬山。

　　刁老師認(rèn)為，爬山是一種回歸自然的運(yùn)動(dòng)，有利于身心放松。對(duì)肌肉骨骼都能起到很好的鍛煉。同時(shí)山里的空氣比較新鮮，能與體內(nèi)的濁氣進(jìn)行交換，非常有利于健康。成都這里山不多，所以周末應(yīng)該到龍泉山脈或者青城山去走走。

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　　心態(tài) 拿得起放得下充實(shí)快樂每一天

　　刁老師最喜歡的一句話就是寫在成都文殊院的一副對(duì)聯(lián)見了便做，做了便放下，了了有何不了；慧生于覺，覺生于自在，生生還是無生。這似乎也是刁老師做人做事的原則。什么東西都拿得起放得下，不計(jì)個(gè)人得失，心態(tài)放寬松。

　　刁老師還有一個(gè)生活秘訣就是充實(shí)快樂地過好每一天。他現(xiàn)在每周要到三個(gè)地方坐診，成都市第七人民醫(yī)院、成都名醫(yī)館、成都市明德中醫(yī)館。雖然很累，但刁老師每天總是樂呵呵的，因?yàn)樗缫蚜?xí)慣了這種充實(shí)的人生。

　　充實(shí)的生活和工作，也是人健康長(zhǎng)壽的秘訣。只要想到有病人在等他，刁老師總是感到全身都是勁。為病人治好了病，病人快樂了，刁老師也跟著快樂，所以你總能看到笑容常在他臉上。