預防緩解小兒感冒的技巧

　　小兒感冒了怎么辦?這個時候，父母都是焦急的?可能會在第一時間給孩子吃藥。這樣做是不好的。如何預防并緩解小兒感冒呢?

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　　緩解小兒感冒癥狀技巧

　　退燒：體溫低于38.5℃，不用服退燒藥，盡量采取物理降溫。體溫更高時，應按照醫(yī)生的囑咐服用退燒藥物;

　　緩解鼻塞：可使用鹽水滴鼻液，來稀釋黏稠的鼻涕，使之容易清潔。也可試著用吸鼻器或將醫(yī)用棉球捻成小棒狀，沾出孩子鼻孔內(nèi)的鼻涕;

　　使用加濕器或蒸汽?。憾?，保持空氣濕潤很重要，可使用加濕器，尤其在夜晚能幫助孩子順暢呼吸，安然入睡;另外，給患兒做個蒸汽浴。打開熱水淋浴器，關上門，讓孩子在充滿蒸汽的浴室內(nèi)待上15分鐘，或讓孩子在稍熱的水中玩上一會，也能減輕鼻塞癥狀和降低體溫。不過，浴后別忘了立即為孩子換上干爽的衣服。

　　良好休息：感冒期間，適當減少戶外運動，好好休息。照顧好飲食，多喝水，多吃一些維生素C豐富的水果，減少奶制品攝入。

　　小兒感冒飲食禁忌

　　1、忌寒涼食物、咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認為身體一旦受了寒，就會傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。同時，痰的多少還跟脾有關。過多進食寒涼食物，還會傷及脾胃，造成脾的功能下降。

　　2、忌肥甘厚味、中醫(yī)認為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。

　　3、忌魚腥蝦蟹、咳嗽患兒在進食魚腥類食品后咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應注意避免這類食物。

　　4、忌甜酸食物、酸食會斂痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎癥難以痊愈。

　　5、忌食用橘子、許多人認為橘子是止咳化痰的，其實，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會生熱生痰。

　　6、忌吃得太咸、吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。

　　7、忌花生、瓜子、巧克力等、上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

　　8、忌食用補品、不少家長會給體質(zhì)虛弱的孩子服用補品，但孩子咳嗽未愈時應停服補品，以免使咳嗽難愈。

　　如何預防小兒感冒

　　1、加強幼兒身體鍛煉，可以增加室外活動，跑跑跳跳，能有效增強孩子免疫能力。

　　2、適時增減衣服，以免受涼，尤其在早晚、天氣突然變冷變熱之時、兒童玩耍與出汗后。

　　3、小兒洗澡時水溫不可過低，時間不可過久;天冷時浴室溫度稍高;已經(jīng)有感冒現(xiàn)象時，不宜洗澡。

　　4、盡量少到人群集中的場所活動。像商場超市等人群集中的地方，空氣污濁，容易形成交叉感染，極大增加患病幾率。

　　5、保持家庭環(huán)境的清潔衛(wèi)生，特別是保持室內(nèi)空氣清潔，勤通風。一般上呼吸道感染多為空氣傳播，因此，這一條特別重要。必要時可以用白醋放在鍋中加熱，進行空氣熏蒸消毒，以切斷傳播途徑。

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　　6、春季陽氣上升，孩子容易“上火”。故飲食宜清淡，應增加蔬菜、水果的比例，避免食用煎、炸、辛辣食物，特別強調(diào)一下，西式快餐絕對應該避免。