書包太重孩子容易含背？

　　曾幾何時，孩子們挺拔蓬勃的身姿越來越少了，取而代之的是低頭、聳肩、彎腰的小老頭形象。這樣的身姿肯定是不利于孩子們的身心健康的。養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你，經(jīng)常背太重的書包，孩子們很容易出現(xiàn)含背的現(xiàn)象。

　　香港小學(xué)生17%含背現(xiàn)象

　　脊柱側(cè)彎有幾種不同的類型，有先天的，也有后天的。香港兒童脊科基金數(shù)據(jù)顯示，2007年~2008年，相關(guān)部門對香港1633名在校學(xué)生(1~6年級)進(jìn)行脊柱健康檢查，發(fā)現(xiàn)17%有含背或脊柱側(cè)彎問題。2014年，有關(guān)單位對廣東省16萬中學(xué)生進(jìn)行普查，結(jié)果顯示廣東省內(nèi)中學(xué)生脊柱側(cè)彎率達(dá)5.3%，比國外資料顯示高出近一倍。

書包太重孩子含背？

　　學(xué)校體檢缺失脊柱檢查

　　這是一個很大的缺失。兒童脊柱發(fā)育在過往常被忽略，在大部分學(xué)校的集體體檢中，脊柱檢查沒有既定在必檢項目中，導(dǎo)致兒童脊柱側(cè)彎未能及時被發(fā)現(xiàn)并提早干預(yù)，影響了兒童的健康以及自信心。

　　長期背過重書包是主因

　　看看這個吧。含背專業(yè)稱為姿勢性圓背。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，造成含背的主要原因有兩個，一是長期背負(fù)過重書包，二是生活中一些不良姿勢如長期歪著坐、趴著坐等所致，結(jié)果就是肌肉失衡，胸肌過緊，背肌過松，形成含背。現(xiàn)今小學(xué)生書包越來越重，市面上的書包欠缺護(hù)脊功能，家長也缺乏專業(yè)指引，很容易給孩子的脊柱帶來傷害。

　　含背后遺癥很麻煩

　　你知道嗎?含背造成的后遺癥比較麻煩，如果不及時糾正，長期含背的孩子成年后會出現(xiàn)一系列頸肩后遺癥。含背的孩子肩膀會往前聳，這個動作讓他的胸肌過緊、背肌過松，長此以往可能造成頸肩肌肉勞損，成年后較易患上頸椎及腰椎疾病。同時，因為含著背，壓迫胸腔，心肺功能也會受到不同程度的影響。如果孩子長期含背，也會顯得沒精打采，影響自信心。

　　輕中度含背堅持糾正能恢復(fù)

　　含背屬于姿勢性脊柱側(cè)彎，如果不是很嚴(yán)重，可以通過以下措施來幫助孩子糾正含背。

　　學(xué)齡階段的孩子盡量使用具有護(hù)脊功能設(shè)計的書包。

　　讓孩子站直非常重要。正確的姿勢是頭正，頸直，雙眼目視前方，下頜略收，挺胸，收腹，立腰，提臀。

　　孩子的坐姿更重要。正確的姿勢是坐時挺直腰桿，別扭向一邊，更不能趴在桌子上。另外，椅子最好要有扶手和靠背。

　　小學(xué)畢業(yè)前和上初中的時候，家長應(yīng)帶孩子到醫(yī)院做一次針對脊柱的檢查，早防早治。

　　孩子使用電腦時在坐姿上仍然堅持“挺直腰桿”的原則，保持頸部及背部垂直。選擇可調(diào)高度的椅子，使電腦顯示屏幕不高于眼睛的位置。電腦椅最好選擇配備椅背及扶手的。