書包太重孩子容易含背？

　　曾幾何時(shí)，孩子們挺拔蓬勃的身姿越來(lái)越少了，取而代之的是低頭、聳肩、彎腰的小老頭形象。這樣的身姿肯定是不利于孩子們的身心健康的。養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你，經(jīng)常背太重的書包，孩子們很容易出現(xiàn)含背的現(xiàn)象。

　　香港小學(xué)生17%含背現(xiàn)象

　　脊柱側(cè)彎有幾種不同的類型，有先天的，也有后天的。香港兒童脊科基金數(shù)據(jù)顯示，2007年~2008年，相關(guān)部門對(duì)香港1633名在校學(xué)生(1~6年級(jí))進(jìn)行脊柱健康檢查，發(fā)現(xiàn)17%有含背或脊柱側(cè)彎問(wèn)題。2014年，有關(guān)單位對(duì)廣東省16萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行普查，結(jié)果顯示廣東省內(nèi)中學(xué)生脊柱側(cè)彎率達(dá)5.3%，比國(guó)外資料顯示高出近一倍。

書包太重孩子含背？

　　學(xué)校體檢缺失脊柱檢查

　　這是一個(gè)很大的缺失。兒童脊柱發(fā)育在過(guò)往常被忽略，在大部分學(xué)校的集體體檢中，脊柱檢查沒(méi)有既定在必檢項(xiàng)目中，導(dǎo)致兒童脊柱側(cè)彎未能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)并提早干預(yù)，影響了兒童的健康以及自信心。

　　長(zhǎng)期背過(guò)重書包是主因

　　看看這個(gè)吧。含背專業(yè)稱為姿勢(shì)性圓背。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，造成含背的主要原因有兩個(gè)，一是長(zhǎng)期背負(fù)過(guò)重書包，二是生活中一些不良姿勢(shì)如長(zhǎng)期歪著坐、趴著坐等所致，結(jié)果就是肌肉失衡，胸肌過(guò)緊，背肌過(guò)松，形成含背?，F(xiàn)今小學(xué)生書包越來(lái)越重，市面上的書包欠缺護(hù)脊功能，家長(zhǎng)也缺乏專業(yè)指引，很容易給孩子的脊柱帶來(lái)傷害。

　　含背后遺癥很麻煩

　　你知道嗎?含背造成的后遺癥比較麻煩，如果不及時(shí)糾正，長(zhǎng)期含背的孩子成年后會(huì)出現(xiàn)一系列頸肩后遺癥。含背的孩子肩膀會(huì)往前聳，這個(gè)動(dòng)作讓他的胸肌過(guò)緊、背肌過(guò)松，長(zhǎng)此以往可能造成頸肩肌肉勞損，成年后較易患上頸椎及腰椎疾病。同時(shí)，因?yàn)楹?，壓迫胸腔，心肺功能也?huì)受到不同程度的影響。如果孩子長(zhǎng)期含背，也會(huì)顯得沒(méi)精打采，影響自信心。

　　輕中度含背堅(jiān)持糾正能恢復(fù)

　　含背屬于姿勢(shì)性脊柱側(cè)彎，如果不是很嚴(yán)重，可以通過(guò)以下措施來(lái)幫助孩子糾正含背。

　　學(xué)齡階段的孩子盡量使用具有護(hù)脊功能設(shè)計(jì)的書包。

　　讓孩子站直非常重要。正確的姿勢(shì)是頭正，頸直，雙眼目視前方，下頜略收，挺胸，收腹，立腰，提臀。

　　孩子的坐姿更重要。正確的姿勢(shì)是坐時(shí)挺直腰桿，別扭向一邊，更不能趴在桌子上。另外，椅子最好要有扶手和靠背。

　　小學(xué)畢業(yè)前和上初中的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子到醫(yī)院做一次針對(duì)脊柱的檢查，早防早治。

　　孩子使用電腦時(shí)在坐姿上仍然堅(jiān)持“挺直腰桿”的原則，保持頸部及背部垂直。選擇可調(diào)高度的椅子，使電腦顯示屏幕不高于眼睛的位置。電腦椅最好選擇配備椅背及扶手的。