兒童冬季養(yǎng)生之上火了該怎么做？

　　冬季天氣干燥，尤其是北方，室內(nèi)外都很干燥。孩子很容易在這個季節(jié)里上火，引起各種不適。那么，冬季孩子上火了怎么辦呢?

　　養(yǎng)生之要想不上火，菜比肉要多

　　冬季里寶寶不僅愛上火，而且還愛上“實火”，實火由“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”引起，在治療上通常采用苦寒?dāng)』鸬姆绞?，但是寶寶小，身體還在發(fā)育階段，不能用苦寒?dāng)』疬@種“殺傷力”較大的去火方式。所以最好的辦法還是防患于未然，避免上火。這就要求爸媽在準(zhǔn)備冬季食物時，多考慮寶寶的需求，過多的肉食不僅難以消化，還會加重胃的負(fù)擔(dān)，進而引起上火等一系列不舒服癥狀。

　　我國素有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，蘿卜不僅水分充足，而且具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱的功效，還有大量的維生素C、胡蘿卜素和粗纖維，是冬天里的理想食材。

孩子冬季上火怎么辦

　　養(yǎng)生之衣物少一件，不感冒又不上火

　　寒冷的天氣里，爸媽們總是害怕寶寶穿不夠會著涼，衣服穿了一件又一件，裹成個小粽子，這是很錯誤的做法。年幼的寶寶雖然身體條件還不如成年人，但他們抵抗寒冷的能力比成人強多了，中醫(yī)認(rèn)為寶寶是“純陽”之身，火氣旺盛。如果在冬天里給寶寶穿太多的衣服，一是限制了寶寶的活動范圍;二是寶寶太熱了容易流汗，厚衣物不利于汗液的揮發(fā)，容易感冒;三則是裹得太緊，燥熱之氣無法散發(fā)，郁結(jié)于體內(nèi)容易引起上火癥狀。所以判斷寶寶冷不冷，握握他們的小手心就知道了。通常情況下，寶寶穿衣比大人少一件。

　　養(yǎng)生之冬天更要多喝水

　　充足的津液和水分是防止上火的良好屏障，但是，寶寶不喜歡喝白開水，冬天里水又涼得快，寶寶更加不愛喝，很多爸媽也認(rèn)為冬天里寶寶活動少流汗也少，水分的補充也不用那么多。事實上，冬天補充水分的途徑更為單一，夏天里可以多吃水果多喝蔬菜汁來幫助寶寶降火，這些冬天都難以保證。冬天里飲食口味較重，容易消耗機體水分。冬天里寶寶的活動確實是少了，但是厚實的衣物一直都在蒸發(fā)他們體內(nèi)的水分，所以在冬天里，寶寶更需要多喝水。

　　不要喝純凈水，最好還是自己燒水喝。燒水時要讓水保持沸騰1分鐘左右再關(guān)火，并自然冷卻到20-25℃再服用;每次燒好的水要在12個小時內(nèi)喝完，因為這段時間內(nèi)的水活性最佳。

　　養(yǎng)生之上火也需對癥下藥

　　上火是一個籠統(tǒng)的概念，在中醫(yī)里細(xì)分了很多種具體的上火癥狀，不同的癥狀又有不同的治療方式，所以爸媽也需仔細(xì)辨認(rèn)寶寶的癥狀，以便于采取最直接有效的降火方式，不管三七二十一選用同樣的降火方式，不僅達(dá)不到降火的目的，還可以引起身體的其他不適。

　　養(yǎng)生之少用不用下火藥

　　寶寶在冬季特別容易上火，所以，養(yǎng)生生活中，一定要嚴(yán)格注意以上的內(nèi)容。家長朋友們趕緊學(xué)習(xí)吧。

　　多喝水多吃果蔬少吃肉，這些都有助于降火，涼茶、下火藥片也是降火的一種選擇，但在考慮寶寶的體質(zhì)特點后，一般是不推薦使用涼茶或藥片的，爸媽千萬不要圖快圖省事，給寶寶吃牛黃片、銀黃片之類的，以免弄巧成拙損傷寶寶的機體發(fā)育。