孩子好好吃飯能培養(yǎng)注意力?

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  很多家長感嘆自己的孩子自控能力特別差,不論干什么事都不能集中精神,而且暴躁易怒,惹得家人和鄰居都有點厭煩了。養(yǎng)生網專家為你介紹一種培養(yǎng)孩子注意力的好方法,那就是在孩子吃飯上培養(yǎng)孩子的注意力。

  飲食規(guī)律,“到點”就吃

  正餐時間不好好吃飯,很多父母會再非正餐時間給孩子食物,到下一頓飯的時間,孩子如果不餓,還是不好好吃飯,最后就出現(xiàn)正點用餐時間里不吃,非正點時間加餐的惡性循環(huán)。如果沒有特殊情況,每一頓飯的就餐時間盡量相對固定,到點就吃,讓孩子形成較好的飲食規(guī)律。

孩子好好吃飯能培養(yǎng)注意力?

  規(guī)定時間,“過時不候”

  很多孩子不好好吃飯的一個重要原因就是從小做事磨蹭,一頓飯可能吃上兩三個小時。需要父母給孩子規(guī)定每一頓飯的用餐時間,比如半小時左右,如果孩子在規(guī)定時間吃得少甚至不吃,那么我們堅持“過時不候”,到點把飯菜收走。如果孩子不好好吃飯,我們需要利用一些時機狠下心來讓他餓一頓肚子,最終讓孩子養(yǎng)成良好的吃飯習慣。

  建立規(guī)則,定好規(guī)矩

孩子好好吃飯能培養(yǎng)注意力?

  只能在餐桌上吃飯,沒吃完不能離開餐桌,

  餐桌上不要擺放分散孩子注意力的玩具或其他東西,不允許孩子一邊吃飯一邊玩玩具,

  吃飯時必須關掉電視,孩子不能看,聽也不可以,

  兩三歲后需要自己吃飯,不要追著孩子喂飯,也不要強迫孩子吃飯,

  稍大一些,要求孩子吃完飯把碗筷放到廚房水槽里。

  控制好零食,保護胃口

  引導孩子不吃或少吃零食,尤其是垃圾食品,

  規(guī)定孩子每天零食的數(shù)量,

  一定要孩子葷素都吃,千萬不能因為遷就孩子就讓他愛吃什么吃什么。

  注意搭配,避免挑食

 

  跟孩子一起看食品安全方面的電視或視頻。

  規(guī)定每一次去超市只能買一種零食,

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