寶寶學跑的步驟和注意事項

　　幼兒跑有什么好處？教寶寶學跑的步驟和注意事項是什么？跑對寶寶生長發(fā)育有很大的作用，是寶寶智能發(fā)展的標志之一。那么幼兒跑有什么好處，家長應該怎么教孩子跑呢？要注意什么呢？

　　幼兒跑有什么好處？

　　13-18個月是寶寶學跑的最佳時期。跑對寶寶生長發(fā)育有五大作用：

　　1、使寶寶的運動速度有所提高，能夠進一步參與到年齡較大的寶寶的玩耍中。

　　2、使寶寶增強四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身體的爆發(fā)力也進一步增強。

　　3、可促進寶寶的空間智能進一步發(fā)展。

　　4、刺激寶寶的前庭平衡，促進感覺綜合功能發(fā)展和平衡能力的提高。

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　　怎么教寶寶學跑？

　　1歲半左右的寶寶，當他行走加快時，就開始學跑了。開始時他還跑不穩(wěn)，不會自動停下來，2歲時，他就可以連續(xù)平衡地跑5-6米了。讓寶寶學跑時可以分成幾個小步驟：

　　1、牽手跑：你和寶寶面對面，牽著他的兩只手，你向后慢慢退著跑。然后只牽著他的一只手退著跑。最后你從側面牽著他的一只手，用一只皮球向前滾，你們一起追皮球。練跑時你不要用力握寶寶的手，而應盡量讓他自己掌握平衡，以防你用力不均使寶寶前臂關節(jié)脫臼。

　　2、放手跑：寶寶向前跑時，你在他前方半米遠退著慢跑，以防他頭重腳輕前傾時摔倒。

　　3、自動停穩(wěn)跑：寶寶跑時能自動放慢腳步平穩(wěn)地停下來，才算學會了跑。你可以在寶寶跑時用口令“一、二、三、停”，使他學會漸漸將身體伸直、步子放慢而平穩(wěn)地停下來。

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　　教寶寶學跑時的注意事項

　　1、注意安全，不要在馬路邊或人多的地方跑，以免互相碰撞。

　　2、跑步時眼睛要向前看，注意突然出現(xiàn)的車輛。

　　3、應該避開土堆和碎石子、沙灘等，以免跌傷。

　　4、孩子自控能力和時間概念較差，成人可先帶著孩子一起跑，并讓孩子掌握跑步的速度。

　　5、當速度控制恰當以后，時間可用跑步的距離來制定，如用同一種速度跑3分鐘，即幾圈。孩子掌握跑步的速度和時間以后，那么在以后跑步的過程中就不會發(fā)生呼吸困難等現(xiàn)象，這也是對孩子最有效的自我保護。

　　6、教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸及危害性。

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　　7、冬天在戶外活動時，要為寶寶穿大小合適的外衣，以免影響寶寶運動。

　　8、可以利用風車或拖拉玩具等來增強寶寶跑的趣味性。

　　9、寶寶起初嘗試跑時不要因為怕他摔倒而制止他，應該多給予鼓勵。

　　10、為寶寶穿合腳舒適的鞋，外出讓寶寶獨自走或跑時，盡量選擇相對柔軟的場地。

　　13、寶寶在跑步后或是嬉戲后會有嘔吐現(xiàn)象，家長不要擔心，要及時就醫(yī)，護理好。

　　11、不要以為平坦的地方對寶寶來說是最好的選擇，有一些自然坡度和不十分平坦的小草坡更是增強寶寶感統(tǒng)及奔跑運動發(fā)展的好環(huán)境。

　　12、寶寶練習跑時，要注意環(huán)境的防滑，周圍要無尖銳物。