女人性冷淡不妨練練瑜伽

　　根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，35%的女性有性冷淡癥，性冷淡會(huì)對(duì)維系良好的夫妻關(guān)系帶來(lái)很多不利影響，在有助于改善女性性冷淡的方法中，練瑜伽是效果非常顯著的一種。

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　　常練瑜伽改善女人性冷淡

　　瑜伽可以讓女性更加了解自己的身體，實(shí)驗(yàn)證明可以促進(jìn)性器官血液循環(huán)而提升高潮。可以嘗試以下三個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)性欲：

　　1、蝴蝶式

　　坐著，兩腳腳底互相合攏，在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中都要兩手相合，抱著腳趾尖以保持兩腳合攏。逐步收合兩腳腳跟，盡可能移近兩腿分叉處。身體向前傾，同時(shí)用兩肘將雙膝推到地面上。保持這個(gè)姿勢(shì)，堅(jiān)持做10到20次深呼吸。

　　2、上犬式

　　俯臥。雙腿向后伸展腳趾直指向后。彎曲肘關(guān)節(jié)，把張開手掌的雙手放在腰側(cè)的地板上，手指指向前方。你的前臂與地板地面相對(duì)垂直。堅(jiān)持8到12次深呼吸。

　　3、駱駝式

　　跪下，小腿平放在地上，膝蓋打開至臀寬，腳板朝天。大腿及軀干成一直線，與地面成90度角。雙手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相觸護(hù)住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。堅(jiān)持10-20次深呼吸。

　　其它有助改善女性性冷淡的方法

　　1、適度驚嚇：從事可以促進(jìn)腎上腺素分泌的活動(dòng)，如沖浪。

　　2、喝點(diǎn)紅酒：研究指出，女性每天喝一杯紅酒可提高對(duì)性的需求，以及增加陰道的潤(rùn)滑程度。

　　3、十指緊扣：與男伴自發(fā)性的十指緊扣可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加體內(nèi)催產(chǎn)激素分泌，同時(shí)提高女性對(duì)性的敏感。

　　4、男伴穿紅衣：羅徹斯特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅色是力量的隱喻，男伴穿紅色可讓女伴興奮。

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　　5、聞男伴汗味：《神經(jīng)科學(xué)期刊》指出，女性聞到男伴運(yùn)動(dòng)后的汗味，會(huì)刺激體內(nèi)壓力荷爾蒙分泌，同時(shí)提高性欲。