練靜氣功的那些神秘之處

 　　靜氣功練功時(shí)的姿式、意念、意守和收功都各有講究，想必大家都特別好奇，稍安勿躁，且聽小編慢慢講解。

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　　1、姿式

　　靜氣功練功時(shí)有一定的姿式,好的姿式是為了便于放松，使血脈暢通，以免影響練功。姿式大致分為站式、坐式和臥式三種。

　　臥式和坐式一般是為那些身體十分虛弱而不適于長(zhǎng)時(shí)間站立者所用的.

　　而關(guān)于普通年青人來(lái)說(shuō)，我倡議用站式，站式詳細(xì)是這樣的:雙腳平行，站立略為分開同肩寬膝蓋不要伸直，微曲上身根本堅(jiān)持垂直，腹部不要往外凸，含胸(即胸部稍微凹進(jìn))，使背部伸展雙手自然下垂，貼近大腿兩側(cè)頭部垂直，使雙眼能自然地平視。姿式擺好后，能夠輕輕活動(dòng)活動(dòng)每個(gè)關(guān)節(jié)，包括每塊脊椎之間，留意不要大幅度的動(dòng)，以不影響擺好的姿式為宜，其目地是使關(guān)節(jié)放松。

　　2、意念

　　姿式是練氣功的外部，其內(nèi)部就是意念了，這是最重要的局部，是氣功的精髓和中心。這里所謂的意念就是指人的大腦的思想，淺顯的說(shuō)法就是心中所想的。

　　3、意守

　　待這些準(zhǔn)備工作都做好之后就能夠意守了。意守就是將思想集中在丹田，以最精密的覺得去覺得丹田。丹田是一個(gè)穴位，在身體內(nèi)部皮膚下面，而不是在皮膚外表。然后運(yùn)用腹式呼吸，就是吸氣時(shí)橫隔閡向下運(yùn)動(dòng)，腹部有凸出的覺得，呼氣時(shí)橫隔閡上升，腹部收縮，呼吸時(shí)肋骨不動(dòng)。而一切呼吸全都經(jīng)過(guò)鼻，嘴能夠略為張開，不過(guò)舌要抵上腭，使呼吸不再經(jīng)過(guò)口。呼吸要遲緩、平均、放松、不用力，一開端可能覺得氣不是很長(zhǎng)，這是正常的，不要很用力，更忌焦急，只需練習(xí)一段時(shí)間，呼吸自然會(huì)深長(zhǎng)起來(lái)。再與意念配合起來(lái)，想著吸氣時(shí)把天地之間的精髓深深地吸入丹田，呼氣時(shí)就想著丹田。此時(shí)就好象身體內(nèi)有一雙眼睛凝視著丹田，就是所謂的內(nèi)視，其實(shí)是注力集中在丹田，而眼睛則不知在看什么中央。這一切都出于很放松，很自然的狀態(tài)下。此時(shí)假如有所出神，也不要急，只需再回到丹田上來(lái)就能夠了，所謂似想非想，不緊不松也。此時(shí)身體出于極為敏感的狀態(tài)中，人的各種覺得器管都會(huì)愈加靈活，有時(shí)會(huì)有各種各樣的覺得，比方某一局部發(fā)癢，發(fā)熱，或眼前呈現(xiàn)幻影，都不要去管他更不要去想為什么一些反響也沒有。

　　4、收功

　　收功就是為完畢作準(zhǔn)備，以免忽然中綴時(shí)認(rèn)識(shí)將體內(nèi)的氣亂引。此時(shí)想象有一股氣由丹田出發(fā)，順時(shí)針(從人體外部看)繞丹田旋轉(zhuǎn)，一圈圈往外轉(zhuǎn)，圈子逐漸括大，以不到達(dá)心臟為宜，這樣轉(zhuǎn)三十六圈，然再反向逆時(shí)針轉(zhuǎn)回去，轉(zhuǎn)二十四圈仍回到丹田，想象這一股氣到丹田儲(chǔ)存起來(lái)了。此時(shí)睜開雙眼，作幾次深呼吸，手和腿運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，作些按摩，整個(gè)過(guò)程就算完成了。

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