練習(xí)氣功可提高性功能？

　　氣功還可以提高性功能?這個可是頭一次聽說。沒錯，氣功中的5個方式真的可以提高性功能，都是那幾種方式呢?

　　小編推薦：

　　懶人福利躺著也能練氣功　　養(yǎng)生氣功：拍掌可以養(yǎng)心

提高性功能5個方法

　　1、姿勢

　　坐式。仰坐于藤椅或沙發(fā)等物上，上身保持35-45度傾斜，頭部正直，頸勿偏斜，頭后置薄軟枕，使下頜呈內(nèi)收，膝關(guān)節(jié)屈曲120度，雙足分開與肩同寬，平踏于地面，松肩垂臂，兩手相握置于小腹之前。

　　2、呼吸

　　靜呼吸。初練者先不要改變原來的自然呼吸形式，然后逐漸改用腹式呼吸，但不用意識，要任其自然。經(jīng)過一段鍛煉，改用深呼吸法，吸氣時胸腹均隆起，逐漸達(dá)到深長，靜細(xì)，均勻的程度。

　　3、意守

　　意守下丹田即臍下氣海至關(guān)元間的部位。即排除雜念，精神集中下丹田部位、雙目返視，回光內(nèi)看，以意送至下丹田，意看溢處，兩耳收聽，逐漸達(dá)到入靜時外音不能擾耳。當(dāng)產(chǎn)生雜念時，急叫齒三聲，使心自平靜，繼續(xù)入靜。

　　4、糾偏

　　在練功過程中，某些患者陰莖勃起，甚至出現(xiàn)滑精。上述現(xiàn)象出現(xiàn)后，應(yīng)即刻改用逆呼吸法調(diào)理。具體做法是：吸氣時胸部擴(kuò)張，腹部往里回縮;呼氣時胸部回縮，腹部往外凸;同時配合緊縮肛門、攪舌、咽下口中津液3口。目的是緊縮精關(guān)，防止遺失。

　　5、收功

　　更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　減肥讓妹子瘦成閃電　　練氣功的好處很多

　　猜你喜歡：

　　在練功結(jié)束后，慢慢睜眼，兩目遠(yuǎn)視，開口抬手，伸縮手足，然后離坐散步。