如何更快練好太極拳？

 　　太極文化源遠(yuǎn)流長，博大精深，雖說現(xiàn)在練習(xí)太極的人越來越少了，但是隨著很多學(xué)校開始普及太極，也算是令先賢欣慰的事情。其實(shí)，習(xí)練太極有其輔助動作，我們一起研究一下吧!

　　右(左)手單臂劃圈

　　左(右)叉腰，右手從右向左向上劃圈臂微屈，向左則掌心向左，向上向右時掌心向上，至右下落時掌心翻向下。

　　左右分手圈

　　雙手心朝上，同時向下向外在腹前交叉劃圈，手心朝上繼續(xù)上行，在額前翻掌分手下落劃圓。反復(fù)劃圈。

　　左右里合圈

　　雙手心朝上同時向上向里在額前交叉，手心朝下時，同時在胸腹前下落向外分手劃圓，至與肩平時翻掌，手心朝上反復(fù)劃圈。

　　異步分手圈

　　左手心向上向外劃圓，同時右手心向下向里劃圓，當(dāng)左手在左上方翻掌下落時，右手心朝上向上向右上方劃圈，反復(fù)劃圈。

　　異步里合圈

　　左手向上向里劃圓，同時右手心向下向外劃圓，當(dāng)左手從額前翻掌下落時，右手心向上向里劃圓，反復(fù)劃圈。

　　捋斜圈

　　右手心朝下，左手心朝上，同時從右上方往左下方斜持劃至左下方后同時翻掌，往左上方。左手心向下，右手心向同時向右下方斜將劃圓，至右下方后，同時翻掌，往右上反復(fù)劃圈。

　　云摩劃圈

　　從右抱球開始，左手心朝上向外、向前、向里、向后劃圓，同時右手心朝下向里、向后、向外、向前劃圓。形成交叉劃圈。亦可從左抱球開始，動作相反。

　　分手蹬腳

　　雙手同時向下，交叉合攏，捧至下額前向外分手，掌心朝外，掌指朝上，先向左蹬腳，雙手與腳同時下落再交叉合攏，摔至下額時再向外同時分手，提蹬右腳。