如何更快練好太極拳?

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

   太極文化源遠流長,博大精深,雖說現(xiàn)在練習(xí)太極的人越來越少了,但是隨著很多學(xué)校開始普及太極,也算是令先賢欣慰的事情。其實,習(xí)練太極有其輔助動作,我們一起研究一下吧!

  右(左)手單臂劃圈

  左(右)叉腰,右手從右向左向上劃圈臂微屈,向左則掌心向左,向上向右時掌心向上,至右下落時掌心翻向下。

如何更快練好太極拳?

  左右分手圈

  雙手心朝上,同時向下向外在腹前交叉劃圈,手心朝上繼續(xù)上行,在額前翻掌分手下落劃圓。反復(fù)劃圈。

如何更快練好太極拳?

  左右里合圈

  雙手心朝上同時向上向里在額前交叉,手心朝下時,同時在胸腹前下落向外分手劃圓,至與肩平時翻掌,手心朝上反復(fù)劃圈。

如何更快練好太極拳?

  異步分手圈

  左手心向上向外劃圓,同時右手心向下向里劃圓,當(dāng)左手在左上方翻掌下落時,右手心朝上向上向右上方劃圈,反復(fù)劃圈。

如何更快練好太極拳?

  異步里合圈

  左手向上向里劃圓,同時右手心向下向外劃圓,當(dāng)左手從額前翻掌下落時,右手心向上向里劃圓,反復(fù)劃圈。

如何更快練好太極拳?

  捋斜圈

  右手心朝下,左手心朝上,同時從右上方往左下方斜持劃至左下方后同時翻掌,往左上方。左手心向下,右手心向同時向右下方斜將劃圓,至右下方后,同時翻掌,往右上反復(fù)劃圈。

如何更快練好太極拳?

  云摩劃圈

  從右抱球開始,左手心朝上向外、向前、向里、向后劃圓,同時右手心朝下向里、向后、向外、向前劃圓。形成交叉劃圈。亦可從左抱球開始,動作相反。

如何更快練好太極拳?

  分手蹬腳

  雙手同時向下,交叉合攏,捧至下額前向外分手,掌心朝外,掌指朝上,先向左蹬腳,雙手與腳同時下落再交叉合攏,摔至下額時再向外同時分手,提蹬右腳。

如何更快練好太極拳?

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布