牙周病常見的養(yǎng)生指南
牙周病是發(fā)生在牙齒周圍組織的一種慢性進(jìn)行性疾病??梢蜓例l發(fā)生炎癥、水腫、牙周袋形成、牙齒松動(dòng)、咀嚼功能下降所致,最終導(dǎo)致牙齒脫落。臨床常在晚期時(shí)出現(xiàn)牙齦出血、溢膿、牙齒松動(dòng)等癥。
養(yǎng)生指南:
一、保持口腔清潔:口腔內(nèi)有20多種細(xì)菌。在清潔牙面后1~6小時(shí)就會(huì)形成新的菌斑,導(dǎo)致牙病發(fā)生。應(yīng)從3歲時(shí)就學(xué)會(huì)刷牙。要做到進(jìn)食完畢3分鐘內(nèi)刷牙,每次刷3分鐘,每天刷3次。如有困難,應(yīng)做到飯后漱口,早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應(yīng)選用軟細(xì)有彈性的保健牙刷,用后洗干凈,將牙刷頭向上放置晾干。要養(yǎng)成依次刷牙的習(xí)慣,刷上牙時(shí),刷毛順著齒縫向下刷,刷下牙時(shí)應(yīng)從下往上刷,不可猛力地來回橫刷,否則會(huì)造成牙齦退縮和牙組織成楔形缺損。
二、注意口腔鍛煉:要經(jīng)常食用粗纖維食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,沖刷污物,有利于牙齒自潔,并能強(qiáng)健牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣,否則會(huì)引起廢用性牙齦萎縮,面部畸形。提倡用洗干凈的右手食指,按放在上下牙齦上作橫向來回按摩,每次2~3分鐘??墒寡例l及周圍組織的血循環(huán)增強(qiáng),有利于牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛煉,空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數(shù)十次至數(shù)百次,約2~3分鐘,可先叩磨牙,下頜前伸叩門牙,兩側(cè)向叩尖牙。
三、合理飲食起居:宜多食新鮮蔬菜和瓜果,保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規(guī)律,早睡早起,每天保證睡眠8~9小時(shí)。應(yīng)避免過度勞累。
想知道更多的信息想咨詢,請(qǐng)?jiān)L問http://care.fh21.com.cn/yszn/
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 牙周病常見的養(yǎng)生指南
- 養(yǎng)生指南:牙周病該如何保健呢?
- 養(yǎng)生指南:牙周病該如何保健呢?
- 養(yǎng)生指南:如何趕走常見疾病
- 養(yǎng)生指南:幫您避免常見睡眠誤區(qū)
- 養(yǎng)生指南:如何趕走常見疾病
- 牙周病是怎么形成的
- 牙周病是怎么形成的
- 常見兒童疾病預(yù)防指南
- 養(yǎng)生指南:肝硬化養(yǎng)生指南
- 枕頭味道很大是什么原因
- 中枕和高枕的區(qū)別是哪里
- 枕頭到底選什么材質(zhì)的好
- 蕎麥皮枕頭的危害有哪些
- 枕頭高低中枕是什么意思
- 為什么半夜固定時(shí)間總醒
- 蕎麥枕用了十幾年會(huì)壞嗎
- 蕎麥枕頭為何被國(guó)家禁止
- 什么樣的枕芯好用又舒服
- 床墊上放一個(gè)硬木板好嗎
- 睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)有哪些
- 睡眠質(zhì)量差是什么表現(xiàn)呢
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎的影響大嗎
- 長(zhǎng)期熬夜對(duì)腎有什么危害
- 睡眠不好會(huì)影響性功能嗎
- 吃什么有助中年女人睡眠
- 男人睡覺為什么會(huì)做春夢(mèng)
- 男人常年熬夜影響生育嗎
- 俯臥睡覺有什么好處壞處
- 經(jīng)常俯臥睡覺是什么原因