容易犯的健康錯(cuò)誤 吃飯?zhí)煲孜竿?/h1>
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　　殊不知，吃飯?zhí)鞎?huì)傷害我們的腸胃和肝臟，今天我們的小編就為大家盤點(diǎn)一下容易犯的健康錯(cuò)誤，其實(shí)從生活中要抓住細(xì)節(jié)，才能擁有健康和美麗，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的介紹吧!>>>警惕：帶你走出養(yǎng)生五大誤區(qū)

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　　你習(xí)以為常的小習(xí)慣，并不一定就是正確的，即使是呼吸、坐立、洗手、倒垃圾這些日常小事，都有值得改進(jìn)的地方。下面這幾件事，你是不是也每天都在犯錯(cuò)呢?

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　　吃飯：速度太快。

　　吃得太快會(huì)影響消化功能，造成胃痛胃脹，還會(huì)導(dǎo)致攝入更多食物，使患肥胖癥的幾率提高。每頓飯至少應(yīng)該在15分鐘以上。

　　上廁所：坐著排便。

　　應(yīng)該用蹲廁的方式來代替坐廁，或是將身體前屈來達(dá)到蹲廁的效果。另外，強(qiáng)烈建議上完廁所后把蓋子蓋上，否則沖廁所的時(shí)候糞便微粒會(huì)飄散到空氣中。

　　洗衣服：機(jī)洗內(nèi)衣。

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　　如果你用洗衣機(jī)洗內(nèi)衣，那洗衣機(jī)內(nèi)可能布滿了大腸桿菌和糞便殘留物，容易造成交叉感染。建議內(nèi)衣單獨(dú)用手洗。此外，一次性洗太多件也容易洗不干凈。

　　倒垃圾：不垃圾分類。

　　這會(huì)造成大量的資源浪費(fèi)，甚至?xí)斐森h(huán)境污染，危害健康。其實(shí)，50%的垃圾都是可回收材料，扔之前最好按照可回收、不可回收、廚余垃圾三大類分好。

　　坐姿：蹺二郎腿。

　　久坐會(huì)縮短壽命，大大增加患糖尿病、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。若坐姿不正確，如蹺二郎腿、駝背，等于雪上加霜。

　　正確的坐姿為兩腳舒服地平放在地面上，上身挺直，電腦顯示器離眼睛至少一臂遠(yuǎn)。

　　剃須：早上刮胡子。

　　許多人習(xí)慣早起后刮胡子，事實(shí)上，晚上才是最佳時(shí)間，因?yàn)楣瓮旰笃つw會(huì)特別敏感，應(yīng)盡量避免外界刺激。其次，在刮毛前必須用乳液或熱敷等方式來處理，防止刮傷。

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